82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판 최근 많이 읽은 글

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

Banner

천국의계단. 허벅지근육 생길까요?

.. 조회수 : 2,641
작성일 : 2023-12-13 12:20:32

6개월간 18키로 감량했고, 

이제 하체 근육 운동을 좀 하고 싶어요.

허벅지 위주로요. 

 

운동을 넘넘 싫어하고, 

근육 운동 특히 싫어하는데요. 

 

수영과 천국의계단. 

두 가지는 할만 하더라구요. 

 

천국의 계단 하나만 뽀개려고 

헬쓰 끊을까 하는데요. 

 

천국의 계단만 해도

허벅지 근육 생길까요. 

IP : 182.228.xxx.67
3 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 그것때문이면
    '23.12.13 12:21 PM (121.133.xxx.137)

    계단오르기하세요

  • 2. 저도 궁금
    '23.12.13 12:21 PM (121.133.xxx.125)

    운동치인 저도 그건 할만해서요.

  • 3. ….
    '23.12.13 12:36 PM (106.101.xxx.113)

    근육때문이라면 스플릿스쿼트 하세요. 단시간에 엉덩이 허벅지 동시에 근육통과 함께 근육이 생기는게 느껴지실거예요

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1800996 옥돔굽는데 꼬릿한 냄새 작렬 ㅠ ㅃ 19:57:05 56
1800995 70이 넘으면 기억력 감퇴 ?.. 3 흠 19:52:54 172
1800994 예전엔 대화를 부드럽게 풀며 애를 썼는데 이젠 에너지가 딸려요 자매들 19:48:23 149
1800993 남편이 너무 꼴보기 싫네요 7 ㅇㅇ 19:44:13 582
1800992 초년 운이 정말 안 좋았었는데 2 .... 19:40:02 518
1800991 함돈균 아시는 분? 11 누규 19:32:51 501
1800990 무의식중에 나오는호칭 2 그냥 19:32:03 439
1800989 중경삼림 보다가 유튜브가 가져다 준 화양연화 삭제신 6 알고리즘 19:23:15 778
1800988 늙은딸들 집에 있으면 치워버리고 싶은듯 14 ㅡ 19:21:08 1,845
1800987 엄마의반전카페 ........ 19:16:51 697
1800986 음주후 운전석에 앉으면 시동 안걸리게 한다는거 있지 않았나요? ........ 19:16:16 282
1800985 내일 8시 주식거래할 수 있나요? 9 ........ 19:09:30 1,381
1800984 주식은 고수들이 말하기를 5 ㅓㅗㅎㅎ 19:05:51 1,487
1800983 이재명 대통령 X 링크 8 ㅇㅇ 19:03:04 742
1800982 1시간 남짓걸리는 통학거리(서울시내)에 남들은 다 자취시켜주나요.. 17 자식새끼싫다.. 19:00:27 769
1800981 요새 30대 며느리들요 23 ..... 18:56:04 2,615
1800980 싱크대 누수로 아랫집 찬장에서 물이 떨어진대요 4 .. 18:54:44 748
1800979 40대 초반 흰머리. 발레아쥬? 도와주세요. 4 고민 18:51:50 789
1800978 문닫은 가게가 너무 많네요 5 ... 18:49:29 1,856
1800977 안매운 생마늘 어디서 살 수 있을까요? 1 uf.. 18:41:22 108
1800976 넷플 월간남친 재밌다고해서 시청중인데 서강준 보며 17 ㅇㅇ 18:33:36 2,534
1800975 뭘 먹었다 하면 배가 아파요 9 ㅇㅇ 18:33:05 922
1800974 금요일 폭락한다고 난리치더니 결과는? 7 ..... 18:25:32 2,211
1800973 50대 중반인데 건망증 일까요 6 .. 18:22:02 982
1800972 아무리 그래도 윤이 잘한 것은 칭찬합시다 11 ... 18:21:20 2,240
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 >> 이전 자유게시판
게시판 검색