82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

필라테스 질문요

......... 조회수 : 866
작성일 : 2023-12-04 18:42:19

 

 

뒷목 어깨 통증 정말 좋아지나요?

 

운동 진짜 싫어하고 못하는데

병원도 소용 없고

필라테스로 진짜 나아지나 싶어서요

 

IP : 220.118.xxx.235
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 아놧
    '23.12.4 8:41 PM (112.147.xxx.158)

    저는 발목,허리,골반,고관절,어깨....
    다 수술해야하는 심각한 정형외과 질환자 입니다.

    열흘간 1대1 수업 5번 연달아 해서
    기본기를 익힌 후
    그룹수업도 등록해서
    3달동안 주5회씩 꾸준히 했더니
    근력이 생겨서 몸이 짱짱해지고
    잠을 잘자기 시작했어요.

    지금은 1대1 수업은 주1회
    그룹 수업은 3회 하는데
    고관절 통증,발목통증만 가끔 있고
    (몸무게가 실리니 어쩔수 없는 부분이 있음)

    거북목과 어깨통증은 드라마틱하게 좋아졌어요.
    일단 제가 자세를 바르게 하는 습관이 잡히고
    배와 엉덩이가 단단해진 것이
    통증이 없어진 이유 같아요.

    근데 같은 곳에서 그룹만 주 2회 하는 친구는
    저처럼 속근육이 늘어나거나 하진 않고
    스트레칭의 효과만 있다고 하더군요.

  • 2. 효과 봅니다
    '23.12.4 8:55 PM (180.224.xxx.118)

    저도 허리통증에 목디스크에 총체적 난국이었는데 필라테스로 너무 좋아져서 운동전도사가 되었어요..10회정도는 일대일로 받고 그룹으로 넘어왔는데 주2회 수업 몇년째 하고 있어요. 꾸준히 하시면 효과봅니다

  • 3. 신체정렬
    '23.12.5 5:43 AM (218.239.xxx.178)

    잘못된 자세..좌우상하 앞뒤 균형이 틀어져서 오는
    통증이라면
    개선돼요.
    헬스만큼 근육 볼륨을 키우진 않지만
    가늘고 긴 근육을 만들기 땜에..
    근육힘이 생기면 관절 부담도 줄어들게 되구요.

  • 4. 놀랐어요
    '23.12.5 11:40 AM (210.100.xxx.74)

    목이 아파서 베개 사는게 고심이었는데 7개월 주 1회 했더니 나도 모르게 목 아픈게 없어졌어요.
    다른 부분도 조금씩 괜찮아졌지만 목이 가장 놀랍네요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1528183 꼭 찾고 싶은 향수가 있어요. ㅠㅠ 25 ㄴㄴ 2023/12/06 3,829
1528182 약대가 일본사립은 줄줄 미달, 미영국도 우리만큼 안 어렵다고 하.. 16 이상한광풍 2023/12/06 2,996
1528181 너무나 보고싶은 친구를 찾고싶어요 11 친구 2023/12/06 4,875
1528180 원룸 선택 좀 도와주세요. 18 선택 2023/12/06 1,763
1528179 이 옷 살까요 말까요? 49 ..... 2023/12/06 5,757
1528178 12월12일날 서울의 봄 예매해요 4 현소 2023/12/06 953
1528177 자식이 부모보다 잘 살게 되면 질투하나요? 22 ..... 2023/12/06 4,685
1528176 요즘 바지 기장 줄이는 비용 얼마나 하나요. 9 .. 2023/12/06 2,494
1528175 말을 안듣는 아이들은 결과도 잘 수용하나요? 3 ... 2023/12/06 682
1528174 내년 2월 전세만기인데, 임차인이 집을 안보여주려고 해요. 8 .. 2023/12/06 1,927
1528173 50후반 건강검진 어떤거 추가하시나요? 12 ... 2023/12/06 2,788
1528172 대기업 연구원 정년 7 2023/12/06 2,655
1528171 중학생 아이가 귀가 잘 안들린대요 이비인후과 추천좀 부탁드립니다.. 4 ㅇㅇ 2023/12/06 1,379
1528170 치아 다 썩고 온몸 꽁꽁 묶인 요양병원... 병 얻어오는 '현대.. 15 현대판고려장.. 2023/12/06 5,423
1528169 어린이집 보내놨더니 감기 계속 걸리는데 그냥 보내지 말까요? 18 ㅇㅇ 2023/12/06 3,089
1528168 리끌로우[reclow]캐시미어100 머플러 사용해 보신분 계신가.. 3 빗소리 2023/12/06 1,031
1528167 김장 매트 버리기 2 김장매트 2023/12/06 2,207
1528166 주식 산타랠리는 이유가 뭐에요? 4 ... 2023/12/06 2,020
1528165 부산 엑스포 쓴 돈이면 전세사기 피해자 모두 구제할수 있데요 15 1조 2023/12/06 1,509
1528164 말티즈 노견이 침대위에서 똥을 싸요.. 6 .. 2023/12/06 2,427
1528163 현대m포인트 사용시 2 포인트 2023/12/06 1,068
1528162 김장하고 홍갓 반단이 남았어요 12 김장 2023/12/06 1,462
1528161 결혼 잘하는 조건인가요? 49 2023/12/06 6,061
1528160 평범한 일상은 축복. 8 ㄴㅅㅈ 2023/12/06 2,699
1528159 새우장 담그는 새우는 뭘 사야 하나요? 3 써니 2023/12/06 957