82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

자존감 극복은 솔직한 감정표현부터 하는거 맞나요?

dd 조회수 : 1,845
작성일 : 2023-11-29 17:53:06

어릴적 구박만 받고 살고 돈도 없어 정말 울며서 자랐고 언어폭력을 당하니 보니 항상 주눅들어 있고

 

상처 잘받고 내 감정이 뭔지? 내 생각이 뭔지 모르고 살아왔어요.

 

19살 어린 나이에 가정형편이 어려워 직장생활하면서 스트레스 받는게 있음  저는 쇼핑으로 푼거 같

 

아요. 그렇다고 제가 사람들한테 이야기도 못하고  거의  혼자 지냈거든요.

 

속으로 끙끙 앓으면서 그 스트레스 돌파구를 쇼핑으로 풀었는데요.

 

결혼 하고 나서  그제야 회사 스트레스를 남편한테 이야기를 하네요.

 

40 중반인 나이인데요.

 

오늘도 회사 스트레스를  남편한테 이야기 합니다.

 

남편한테 미안하지만요.  

 

어느순간부터 남편한테 나는 회사에서 이야기를 했는데  왜 이런 생각이 들었고 그런 생각이 들어서

 

나도 모르게 했던거 같다 제 감정으로 솔직하게 이야기 하네요.

 

남편은 항상 괜찮아.. 너가 말한게 잘한거야? 그렇게 이야기 해야지라고 항상 좋은말만 해줘요.

 

그런데 솔직히 제가 그걸 받아 들이지 못하겠어요. 듣기에는 긍정적인 말이고 항상 옳다고 이야기 해

 

주는데요.

 

그렇게 가슴에 와닿지는 않아요.

 

왜냐면 저는 그렇게 자라오지도 않았고 그런 말도 들어본적도 없거든요.

 

저런 말을 들어보지 않아서 가슴에 와 닿는건 없는데요.

 

자존감 극복이 제 감정을 솔직하게 말하는게 처음 시작하는거 맞나요???????

IP : 121.190.xxx.58
8 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 솔직하게
    '23.11.29 5:56 PM (175.120.xxx.173)

    나하고 대화해 보세요.
    잠들기전에...

    잘한 것 칭찬해주고 용기주고
    응원해주고요.
    작은일에도 감사하다 한번 더 말해보고.

  • 2. 679
    '23.11.29 5:57 PM (122.34.xxx.101)

    네 잘하고 계십니다!
    내 안에서 어떤 마음이 올라오는지
    잘 살펴주세요 :)

  • 3. ..
    '23.11.29 6:18 PM (124.53.xxx.169)

    남편 마음은 진심일 거에요.
    그러나 이제부턴 그런 말 줄이세요.
    어느 순간 남편이 감정 쓰레기통 운운하며 힘들어 할 수도 있어요.
    사람 에너지 다 거기서 거기거든요.
    남편의 에너지도 아껴줄줄 알아야죠.
    그닥 중요하지 않는건 성인이니 님 힘으로 극복하세요.

  • 4. 비슷했는데
    '23.11.29 6:33 PM (119.204.xxx.215) - 삭제된댓글

    남편은 제가 일이나 사람으로 인해 억울해하면
    괜찮아. 내가 아닌거 아니까 신경쓰지마.
    저 말 들었을때가 30대초 지금이 50초.
    저 위로 하나로 자존감 다 회복 살아요.
    자존감도둑 엄마는 지금도 무슨일만 일어나면 제 탓ㅎ
    길가 지정된 주차장에 차를 세워놨는데 남이 긁고 가도 니가 잘못 세워둔 탓.
    저 말 들은 뒤론 안 흔들려요. 남편이 다 알아주니까

  • 5. ....
    '23.11.29 7:07 PM (110.13.xxx.200)

    사실 자존감이라는게 내가 나를 어떻게 생각히느냐인데
    그게 사실은 태어나 나를 양육해준 사람에게서
    처음 받는 피드백으로 많이 결정?이 되더라구요
    부모가 나에게 해준 말이 커서도 내가 나에게 해주게 되는거죠.
    저또한 자라면서 부정적인 피드백위주로 듣고 자랐는데
    내가 왜 매사 이렇게 해도 되나 자기검열을 하는지
    심리학 책을 읽으며 알게 되었구요. 부정적인 피드백이 원인
    커오면서 못받았다면 남편이나 가까운 사람의 지지를 지속적으로 받으면 좋아질수 있다고 합니다.
    처음엔 남에게 지지를 받다가 나중엔 내스스로 해주게 되면 이제 스수로도 자신을 일으켜 세울수 있는거죠.
    아마 부모가 해주지 않았던 걸 남편이 해주니 어쩜 믿기지도 않고
    어색할수도 있어요.
    그래도 누군가 가까운 사람에게 내마음을 말하고
    지지를 받을 사람이 있다는건 정말 행복한 일이에요

  • 6. ....
    '23.11.29 7:11 PM (110.13.xxx.200)

    솔직하게 말해도 안전하고 내마음을 말할수 있다는거.
    서로간의 신뢰를 두텁게 할수 있고
    또 받은만큼 되돌려주면 됩니다.

  • 7. ....님
    '23.11.29 10:25 PM (39.7.xxx.103)

    심리책 추천 좀 부탁드려요.
    원글녀입니다.
    저도 심리책 좀 읽어보려구요.

  • 8. ....
    '23.11.30 3:25 PM (110.13.xxx.200)

    저는 가토다이조의 책이 많이 도움이 되었어요.
    그분이 정신과 의사인데 섬세하게 미묘한 감정을 짚어내는걸 잘한다는 생각이에요.
    그분 책으로 쭉 검색하시고 그 중 가장 와닿는 제목읙 책을 먼저 읽어보세요.
    그렇게 쭉 여러권보시고 다른 심리책들도 제목보고 끌리는 책으로
    계속 관련책들을 읽어나가세요.
    그러다보면 서서히 뭔가 감정에 대해서, 나에 대해서 알게 될거에요.

    그리고 감정일기를 추천드려요.
    간단하게 하루 일과중 감정선을 건드리는 일이 있었다면
    그 일에 대해 간단하게 감정일기를 쓰는거에요.
    그것과 관련해
    제가 요즘 아주 좋은 책을 발견했는데요.
    구체적인 방법까지 알려줘서 넘 좋더라구요.
    아마 이런식으로 감정일기를 쓰면 아주 좋겠다는 생각이 드는 책이에요.
    제목은 필링 굿.

    두꺼운 책이지만 내가 와닿는 챕터만 골라 읽어도 되요.
    감정일기는 그책을 참고하시고 심리책은 꾸준히 읽어보세요.
    읽고나서 내감정, 내경험에 빗대어 생각도 해보고
    이걸 꾸준히 해보세요. 그럼 내 순간순간 감정도 읽을수 있고
    나를 알아가는데 많은 도움이 되실거에요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1526808 시금치 생으로도 먹나요?? 21 ..... 2023/12/01 3,736
1526807 구질구질한 부탁을 하는 경우 12 ㅇㅇ 2023/12/01 5,010
1526806 매해마다 감기 걸리시는 분들 계신가요 6 .. 2023/12/01 1,287
1526805 이명을 보청기로 치료하신분 계신가요? ㅇㅇ 2023/12/01 437
1526804 한국분석 5 행복해요 2023/12/01 815
1526803 검사 탄핵은 죄다 윤석열 한동훈 탓 아닌가요? 12 000 2023/12/01 1,585
1526802 에어프라이기 반품 처리내용 3 .. 2023/12/01 1,131
1526801 백화점 신상 옷 사시는 분들 부럽네요 15 ... 2023/12/01 7,629
1526800 한국법원 해킹당해 소송서류 다 털렸다 20 미친... 2023/12/01 3,935
1526799 혹시 세종아파트를 20년도 9~11월경 샀다면 현재 어떤가요 8 궁금 2023/12/01 2,529
1526798 헬스장에 반바지 입고 다니더니 6 .. 2023/12/01 4,082
1526797 검찰이 장제원 캐비넷 열었네 열었어.ㅋㅋㅋㅋ 36 전공나왔네네.. 2023/12/01 21,005
1526796 사내연애 경험 10 저요 2023/12/01 3,915
1526795 인테리어 업자는 어떻게 구하는게 좋은가요 1 ㅇㅇ 2023/12/01 1,172
1526794 *경* 손준성.이정섭 '검사탄핵' 가결 *축*  26 제목이 내용.. 2023/12/01 3,299
1526793 지하주차장 진입하다 차를 긁었는데 ~ 4 질문 2023/12/01 2,346
1526792 홍사훈의 경제쇼  겸손은 힘들다. 첫방 응원합니다!!! 11 응원 2023/12/01 1,929
1526791 이효정씨가 갑자기 예능이랑 광고에 출연하는게 아들덕분인가요.??.. 16 ... 2023/12/01 17,115
1526790 인생선배님들 이남자 심리좀요..ㅠㅠ 24 래잌저 2023/12/01 4,122
1526789 해외 대학 추천서는 어떤식으로 써야 하나요? 3 dd 2023/12/01 971
1526788 재건축 할 때 층수 추첨은 어떻게 하나요 8 그것이 알고.. 2023/12/01 2,104
1526787 민주당+국힘 저와 비슷한 생각이신 분은 없나요? 40 .... 2023/12/01 1,863
1526786 4시 홍사훈의 경제쇼 ㅡ 첫방송 왜 민주적 자본주의 .. 5 같이봅시다 .. 2023/12/01 1,216
1526785 정경심 시 결국, 사람이다 21 .... 2023/12/01 2,911
1526784 온라인마켓에서 할인되는 신용카드 추천 부탁드립니다 3 ㅇㅇ 2023/12/01 677