쪼그려 앉으면 살짝 뻐근한 수준으로 아팠는데
사진 찍어보니 약간 디스크 돌출이래요
다리 저리고 늘상 아프고 그러진 않아서 디스크는 생각을 못 해봤어요.
근육이 없어서 원래 새해에 pt 받으려 했는데 괜찮을까요? 아님 필라테스는 어떤가요?
이제 몸을 슬슬 고쳐 써야 할 때가 됐네요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허리 디스크! 어떤 운동이 가능해요?
… 조회수 : 1,493
작성일 : 2023-11-25 10:18:47
IP : 124.53.xxx.39
8 개의 댓글이 있습니다.
1. 토평
'23.11.25 10:24 AM (124.57.xxx.4)필라테스 안되고요
재활쪽 잘 아는 선생님한테 PT 하세요
필라6년 하고 디스크오 고생 죽게하고
수술받고 이제 PT 로 다스리고 있어요2. 토평
'23.11.25 10:25 AM (124.57.xxx.4)물론 걷기운동 하셔야 하구요
3. ..
'23.11.25 10:26 AM (106.101.xxx.111)백년허리로 유명한 정선근교수 유튜브 강추해요.
4. ㅁㅁ
'23.11.25 10:29 AM (183.96.xxx.173) - 삭제된댓글위 말씀주신 정교수님영상에서 하지말란 동작만지켜도
중간은 갑니다
일단 그 쪼그려앉기 최악입니다5. ㅇㅇ
'23.11.25 10:48 AM (112.165.xxx.57)허리 디스크 운동 정보 감사합니다!
6. ..
'23.11.25 12:11 PM (220.78.xxx.153)경험자인데 필라테스, 요가하다 악화됐어요.
평지 걷거나 아쿠아로빅, 수영(접영,평형재외) 하시면 좋습니다.7. 저
'23.11.25 3:12 PM (119.204.xxx.215) - 삭제된댓글요가 2주만에 병원치료행. 허리 원래 안좋았음.
친한동생은 평소 건강한 허리 소유자였는데 필라테스 1여년만에
급성디스크로 수술받음요.
나중에 얘기하는데 허리에 안좋은 자세만 하고 있었더라고;;;8. ㅜㅜ
'23.11.26 7:14 AM (124.53.xxx.39)녹내장 때문에 강도 높은 운동 못 하다
운동 해도 된다는 이야기 듣고 나니
디스크 때문에 못 하네요 ㅜㅜ
감사합니다 회원님들 흑흑
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1524935 | 부동산 법무사나 변호사 끼고 직거래 11 | .. | 2023/11/25 | 2,284 |
| 1524934 | 외국인 신규 근로자가 매우 불성실한 경우가 많나요 4 | 외노자 | 2023/11/25 | 1,117 |
| 1524933 | 삶이 너무 힘들어요 66 | NY | 2023/11/25 | 21,104 |
| 1524932 | 새치 염색시 호호바오일 먼저 5 | 질문이요? | 2023/11/25 | 2,953 |
| 1524931 | 김치에 액젓 추가로 넣어도 될까요~~? 3 | 에고 | 2023/11/25 | 1,241 |
| 1524930 | 저녁 뭐 드시나요? 18 | 굶고싶다 | 2023/11/25 | 2,772 |
| 1524929 | 몽클말고 예쁜패딩 없나요? 10 | ㅇㄹㄴㅇ | 2023/11/25 | 6,176 |
| 1524928 | 대리효도 시킬려는 일부 남성들이 있는데 12 | ........ | 2023/11/25 | 2,773 |
| 1524927 | 서울의봄 속 최규하 대통령.. 14 | ㅇㅇ | 2023/11/25 | 5,034 |
| 1524926 | 3.3프로 공제 프리랜서요 5 | .. | 2023/11/25 | 1,991 |
| 1524925 | 디즈니 100주년 영화 위시 미국에서 보신 분 | 영화 | 2023/11/25 | 421 |
| 1524924 | 키165넘는 분들 언제부터 키컸어요? 36 | 읭 | 2023/11/25 | 3,804 |
| 1524923 | 아몬드 먹고 얼굴이 부은거 같아요 7 | 얼굴 | 2023/11/25 | 1,920 |
| 1524922 | 듀얼소닉 1 | 피부 | 2023/11/25 | 1,078 |
| 1524921 | 변기막힌건 뚫어뻥인가? 그거뿐이죠? 17 | 변기막힌건 .. | 2023/11/25 | 1,379 |
| 1524920 | 주식에서 수익 많이 내시는 전업은 14 | 때인뜨 | 2023/11/25 | 5,016 |
| 1524919 | bts 지민팬들만 보세요-덕후들의 재능 놀랍네요 2 | .... | 2023/11/25 | 1,786 |
| 1524918 | 운전중에 통화하는거 법적으로 금지해야 되지 않나요? | .. | 2023/11/25 | 572 |
| 1524917 | 해외에서는 영화 나폴레옹 개봉했는데 | 해외에서 | 2023/11/25 | 828 |
| 1524916 | 취직한 딸에게 책 한권 사주려는데 18 | 책 | 2023/11/25 | 2,173 |
| 1524915 | 호호바오일 쓰시는 분~~ 6 | ........ | 2023/11/25 | 1,941 |
| 1524914 | 별거 아닌데 은근 신경쓰이고 고민이네요.(해결) 40 | ++ | 2023/11/25 | 6,733 |
| 1524913 | 용산 cgv 정전과 서울의 봄.jpg 9 | 무대인사줄줄.. | 2023/11/25 | 3,231 |
| 1524912 | 시댁 안갔어요 4 | ㅇㅇ | 2023/11/25 | 3,489 |
| 1524911 | 다발무랑 그냥무랑 다른건가요? 8 | ..... | 2023/11/25 | 2,228 |