쪼그려 앉으면 살짝 뻐근한 수준으로 아팠는데
사진 찍어보니 약간 디스크 돌출이래요
다리 저리고 늘상 아프고 그러진 않아서 디스크는 생각을 못 해봤어요.
근육이 없어서 원래 새해에 pt 받으려 했는데 괜찮을까요? 아님 필라테스는 어떤가요?
이제 몸을 슬슬 고쳐 써야 할 때가 됐네요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
허리 디스크! 어떤 운동이 가능해요?
… 조회수 : 1,493
작성일 : 2023-11-25 10:18:47
IP : 124.53.xxx.39
8 개의 댓글이 있습니다.
1. 토평
'23.11.25 10:24 AM (124.57.xxx.4)필라테스 안되고요
재활쪽 잘 아는 선생님한테 PT 하세요
필라6년 하고 디스크오 고생 죽게하고
수술받고 이제 PT 로 다스리고 있어요2. 토평
'23.11.25 10:25 AM (124.57.xxx.4)물론 걷기운동 하셔야 하구요
3. ..
'23.11.25 10:26 AM (106.101.xxx.111)백년허리로 유명한 정선근교수 유튜브 강추해요.
4. ㅁㅁ
'23.11.25 10:29 AM (183.96.xxx.173) - 삭제된댓글위 말씀주신 정교수님영상에서 하지말란 동작만지켜도
중간은 갑니다
일단 그 쪼그려앉기 최악입니다5. ㅇㅇ
'23.11.25 10:48 AM (112.165.xxx.57)허리 디스크 운동 정보 감사합니다!
6. ..
'23.11.25 12:11 PM (220.78.xxx.153)경험자인데 필라테스, 요가하다 악화됐어요.
평지 걷거나 아쿠아로빅, 수영(접영,평형재외) 하시면 좋습니다.7. 저
'23.11.25 3:12 PM (119.204.xxx.215) - 삭제된댓글요가 2주만에 병원치료행. 허리 원래 안좋았음.
친한동생은 평소 건강한 허리 소유자였는데 필라테스 1여년만에
급성디스크로 수술받음요.
나중에 얘기하는데 허리에 안좋은 자세만 하고 있었더라고;;;8. ㅜㅜ
'23.11.26 7:14 AM (124.53.xxx.39)녹내장 때문에 강도 높은 운동 못 하다
운동 해도 된다는 이야기 듣고 나니
디스크 때문에 못 하네요 ㅜㅜ
감사합니다 회원님들 흑흑
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