82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

손목이 약한데.. 효과 보신 운동 좀 추천해주세요!

손목 조회수 : 1,288
작성일 : 2023-11-23 17:07:04

제가 워낙 마르고 근력도 없고 약해요.

그래도 다리는 걷기 - 종종 런닝과 헬스- 등산으로 어느정도 근육을 만들었는데 (그래봤자 스켈레톤에서 약간 나아진 정도) 

상체는 정말 근육 붙이기가 쉽지가 않네요

 

그래서 pt도 꽤 받았는데 늘 그 끝은 부상이었어요.

선수 출신 트레이너에게도 받아봤는데

그분 역시 보통 사람 기준으로만 운동을 가르쳐봤는지

어깨 통증으로 몇달 운동을 쉬게되었네요.

 

그래서 이젠 돈 낭비 안하고 정말 아주 작은 운동부터 해보려고요. 

유튜브 보니 운동 가르치는 사람이 너무 많아서 

선택하기가 어려운데 혹시 추천 영상이나 책, 유튜버 있나요?.

IP : 121.173.xxx.162
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '23.11.23 5:23 PM (220.117.xxx.26)

    자세요정 이랑 핏블리가 세밀하게 자세잡아줘요
    횟수 채우는게 아닌 정석 자세에 대한것부터 해서요

  • 2. ㅇㅇ
    '23.11.23 6:42 PM (39.7.xxx.99) - 삭제된댓글

    필라테스로 등 근육 힘을 키워줬더니
    팔 손목 다 연결되어 좋아졌어요
    지금은 필라테스 안 하는데 그때 배운 게 남아서
    등 근육 인지가 되니 모든 운동할 때 심지어 걷기하며 팔 휘저을 때도 도움 됩니다

    그리고 (?)하나 스트레칭 영상 중에 팔 운동 손목 스트레칭 하는 것도
    통증 있을 때 도움되어서 종종 해요

  • 3. ㅇㅇ
    '23.11.23 6:43 PM (39.7.xxx.99) - 삭제된댓글

    강하나 스트레칭이네요 ㅎㅎ

  • 4. ...
    '23.11.23 7:54 PM (114.203.xxx.229)

    운동하는 데이브...근육에 대해서 설명 잘해주고 스트레칭위주의 영상이 많아요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1525352 파김치 질문 두 가지 5 .... 2023/11/27 1,894
1525351 쿠팡 플레이 대학전쟁 2 천재 2023/11/27 3,274
1525350 아효 오프사이드 골만 2번이네요 손흥민요 6 ㅇㅇ 2023/11/27 1,592
1525349 미침!! 일요일에 62만 11 .... 2023/11/27 5,262
1525348 온통 먹방이네요. 저러다 먹방 사고나겠어요. 1 음식경쟁그만.. 2023/11/27 4,231
1525347 신혼 극단적인 부부싸움 96 ㅇㅇ 2023/11/27 36,288
1525346 연고대 영문 예전만 못하나요? 18 Bom 2023/11/26 4,356
1525345 고려거란전쟁 대단해요 8 ... 2023/11/26 4,162
1525344 윤석열 이혼할까요? 41 ,,,,, 2023/11/26 24,285
1525343 고현정 엄청 이쁜데요.. 51 ㅇㅇ 2023/11/26 19,105
1525342 미국은 좀도둑 때문에 난리인가봐요 7 허걱 2023/11/26 4,774
1525341 라코타치즈 맛있는거 추천해주세요. ^^ 5 뮤뮤 2023/11/26 1,401
1525340 쇼츠에서 자꾸 유명배우 리즈시절이 나오는데... 3 ... 2023/11/26 3,143
1525339 옷 구두 다 반품 하려구요 4 ㄴㄴ 2023/11/26 5,289
1525338 비밀의숲2 보는데 너무 재미있네요 8 뒤늦게 2023/11/26 1,938
1525337 이젠 여행캐리어 28인치 너무 크죠 8 2023/11/26 2,992
1525336 너무 탄력얷어보이고 살없는 얼굴..뭘하면 좋을까요? 3 2023/11/26 3,478
1525335 성경에서 위로가 되는 부분이 7 ㅇㅇ 2023/11/26 2,339
1525334 퇴직연금 Tdf 위험한가요? 1 .. 2023/11/26 1,481
1525333 엄마와 한번도 싸운적 없는 분 계세요? 22 모녀 2023/11/26 3,299
1525332 정말 이효리는 정말 그때나 지금이나 마력이 있어요. 24 9 2023/11/26 6,831
1525331 페브리즈 뚜껑과 비슷하게 생긴 샴푸인데요 1 ㅊㅊ 2023/11/26 576
1525330 가천대 의대 알아주나요? 15 ㅇㅇ 2023/11/26 5,617
1525329 변희재 누구랑 결혼? 11 근데 2023/11/26 8,062
1525328 본방과 넷플.. 업로드 시간차가 어찌되나요? 4 넷플 2023/11/26 1,078