82cook.com을 즐겨찾기에 추가
login form

자유게시판

드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방

손목이 약한데.. 효과 보신 운동 좀 추천해주세요!

손목 조회수 : 1,288
작성일 : 2023-11-23 17:07:04

제가 워낙 마르고 근력도 없고 약해요.

그래도 다리는 걷기 - 종종 런닝과 헬스- 등산으로 어느정도 근육을 만들었는데 (그래봤자 스켈레톤에서 약간 나아진 정도) 

상체는 정말 근육 붙이기가 쉽지가 않네요

 

그래서 pt도 꽤 받았는데 늘 그 끝은 부상이었어요.

선수 출신 트레이너에게도 받아봤는데

그분 역시 보통 사람 기준으로만 운동을 가르쳐봤는지

어깨 통증으로 몇달 운동을 쉬게되었네요.

 

그래서 이젠 돈 낭비 안하고 정말 아주 작은 운동부터 해보려고요. 

유튜브 보니 운동 가르치는 사람이 너무 많아서 

선택하기가 어려운데 혹시 추천 영상이나 책, 유튜버 있나요?.

IP : 121.173.xxx.162
4 개의 댓글이 있습니다.
  • 1.
    '23.11.23 5:23 PM (220.117.xxx.26)

    자세요정 이랑 핏블리가 세밀하게 자세잡아줘요
    횟수 채우는게 아닌 정석 자세에 대한것부터 해서요

  • 2. ㅇㅇ
    '23.11.23 6:42 PM (39.7.xxx.99) - 삭제된댓글

    필라테스로 등 근육 힘을 키워줬더니
    팔 손목 다 연결되어 좋아졌어요
    지금은 필라테스 안 하는데 그때 배운 게 남아서
    등 근육 인지가 되니 모든 운동할 때 심지어 걷기하며 팔 휘저을 때도 도움 됩니다

    그리고 (?)하나 스트레칭 영상 중에 팔 운동 손목 스트레칭 하는 것도
    통증 있을 때 도움되어서 종종 해요

  • 3. ㅇㅇ
    '23.11.23 6:43 PM (39.7.xxx.99) - 삭제된댓글

    강하나 스트레칭이네요 ㅎㅎ

  • 4. ...
    '23.11.23 7:54 PM (114.203.xxx.229)

    운동하는 데이브...근육에 대해서 설명 잘해주고 스트레칭위주의 영상이 많아요.

☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
댓글입력 작성자 :

N

번호 제목 작성자 날짜 조회
1525411 뮤지컬 렌트 어떨까요? 13 공연 2023/11/27 753
1525410 커피 끊어본 경험 있으신분 15 커피 2023/11/27 2,981
1525409 기안은 정말 보석이네요. 22 ..... 2023/11/27 7,016
1525408 마트표 된장도 맛있을까요 11 ... 2023/11/27 1,778
1525407 20년이상 살집이면 최소 준신축으로 알아봐야 하나요? 2 ㅇㅇ 2023/11/27 1,150
1525406 헬스장에서 화장하고 운동하면 이상하게 볼까요? 11 헬스 2023/11/27 3,368
1525405 외풍 심한 방에 붙일 방풍테이프 제거 후 자국 남을까요 3 2023/11/27 885
1525404 어디든 사이코, 예의없는 인간이 있어요 6 ... 2023/11/27 1,852
1525403 대전에 갔다왔어요. 2 ........ 2023/11/27 1,558
1525402 기침만 나는 이유 3 ... 2023/11/27 1,077
1525401 시립대학교 문과에서 2 시립 2023/11/27 1,191
1525400 어제 오늘 글이 많네요 2 이른 겨울 2023/11/27 886
1525399 지금 사무실인데 큰일 났어요 ㅠㅠ 어떻하죠??? 57 ..... 2023/11/27 34,145
1525398 고려거란전쟁 지금 보고 있는데 ,쉬어가며 보고 있어요 4 힘들어 2023/11/27 1,377
1525397 고1 국어모고4등급 점수 어떻게 올려야할까요? 8 수능 2023/11/27 1,960
1525396 친정부모님 팔순 여행 스페인 일주 패키지 추천 부탁드립니다. 35 .. 2023/11/27 4,275
1525395 친구가 대봉시를 한상자 보내줬어요. 18 ... 2023/11/27 3,680
1525394 수시로 대학 합격한 고3 딸이 무단결석하고 싶다는데요.. 33 고3맘 2023/11/27 7,978
1525393 아이 학업..혼자 잘하는데 신경안써줘도 될까요? 7 리투2 2023/11/27 1,093
1525392 내년 토정비결 너무 안좋네요 ㅠㅠ 16 111 2023/11/27 3,546
1525391 울 딸 너무 웃겨요 6 ㅎㅎ 2023/11/27 2,035
1525390 김치전 4 ㅇㅇ 2023/11/27 1,533
1525389 엄부자모 라는 뉴욕사는 블로거 아세요? 16 위미 2023/11/27 3,709
1525388 문화의날 영화예매 9 ㅡㅡ 2023/11/27 927
1525387 경주, 포항사시는 분 날씨좀 알려주세요~~ 3 .. 2023/11/27 513