알려주세요~몇년전 pt도 받아봤는데 혼자 운동하려니 어떻게해야할지...
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
아파트헬스장 다니려는데 운동 루틴좀
운동 조회수 : 1,909
작성일 : 2023-11-21 21:19:28
IP : 175.119.xxx.72
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 그냥
'23.11.21 9:20 PM (180.67.xxx.117)유투브 보심이..
다양한 루틴 많아요.
초보자용,중급자용..등등2. 아
'23.11.21 9:43 PM (175.119.xxx.72)찾아보니 한혜진 유튜브가 있네요
3. 저는
'23.11.21 9:46 PM (118.235.xxx.160)신봉선유툽추천요
상체 하체 운동기구 사용법 자세 호흡
제법 잘 설명해놨더라구요
일다가면 워밍업 러닝머신 20분
웨이트 한시간 마무리 러닝머신 한시간4. 한혜진보다는
'23.11.21 10:01 PM (180.67.xxx.117)신봉선이 나아요.
한은 베테랑 스타일이라..설명이 약해요.5. 11111
'23.11.22 7:16 AM (121.167.xxx.133)전 일단 헬스장 벽에 붙어있는 스트레칭 순서대로 10분~15분정도 하고 하루는 상체, 담날은 하체로 나눠서 하루에 기구 3가지 각각 20회씩 4회 30분정도.
플랭크 1분하고 런닝머신 30분 하고 끝
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1527428 | 아니뗀 굴뚝에 연기나랴 하지만 8 | ... | 2023/12/04 | 1,158 |
| 1527427 | 넛세린 vs 바세린 6 | dhd | 2023/12/04 | 2,281 |
| 1527426 | 하루일과 루틴 계획 좀봐주세요ㅡ마지막 다이어트성공하고싶어요 6 | 다이어트 고.. | 2023/12/04 | 1,125 |
| 1527425 | 여자 영어이름 30초 추천해 주세용 8 | 영어이름 | 2023/12/04 | 1,189 |
| 1527424 | 일본 대신 마카오 여행은 어떤가요? 34 | 가족여행 | 2023/12/04 | 3,648 |
| 1527423 | 어젯밤에 강아지때문에 전혀 못잤어요 16 | 애휴 | 2023/12/04 | 2,999 |
| 1527422 | 이비인후과는 요새 돈 쓸어담겠어요 36 | ㅇㅇ | 2023/12/04 | 17,098 |
| 1527421 | 요즘은 밥이 제일 맛있어요. 2 | .. | 2023/12/04 | 1,593 |
| 1527420 | 나르시시스트들은 7 | ^^ | 2023/12/04 | 1,895 |
| 1527419 | 침샘염은 어느과로 가야할까요? 4 | ㄴㅁ | 2023/12/04 | 1,354 |
| 1527418 | 싱가포르 여행 2 | 싱가포르 | 2023/12/04 | 1,598 |
| 1527417 | 소개팅 애프터 12 | 하하 | 2023/12/04 | 2,520 |
| 1527416 | 새 방통위원장에 또 검사 출신 임명 예정 8 | 투명 | 2023/12/04 | 1,526 |
| 1527415 | "집값 2015년 수준으로 낮춰야"…한은 충격.. 8 | ... | 2023/12/04 | 4,174 |
| 1527414 | 백화점 옷매장들 장사 잘되나요? 25 | abcde | 2023/12/04 | 8,062 |
| 1527413 | 남자가 이혼후 빈털털이 라는데 9 | 궁금 | 2023/12/04 | 6,079 |
| 1527412 | 광우병때 알츠하이머 많이 생길거라고 했는데 11 | 광우병. | 2023/12/04 | 4,417 |
| 1527411 | 저출산 이유로 22 | ㅇㅇ | 2023/12/04 | 3,483 |
| 1527410 | 태세계 이번 편은 재미없네요. 46 | ㅇ | 2023/12/04 | 15,531 |
| 1527409 | 마흔이라는 숫자의 마력 4 | gs | 2023/12/04 | 3,167 |
| 1527408 | 디올 매장에서 교수님이라 불렀대요.ㅋㅋㅋㅋㅋ 24 | 명신망신 | 2023/12/04 | 20,996 |
| 1527407 | 우리나라... 어디로 가고있나요 11 | 태극마크 | 2023/12/04 | 3,024 |
| 1527406 | 왼가슴 아래가 자꾸 쥐가 나는데 이 증상 아시는 분!!! 15 | 삭신이 | 2023/12/04 | 3,952 |
| 1527405 | 넷플 추천 - 굿 캅 5 | 크라상 | 2023/12/04 | 2,262 |
| 1527404 | 싱거운 김장김치 구제방법 알려주세요 3 | 김장김치 | 2023/12/04 | 2,949 |