알려주세요~몇년전 pt도 받아봤는데 혼자 운동하려니 어떻게해야할지...
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
아파트헬스장 다니려는데 운동 루틴좀
운동 조회수 : 1,909
작성일 : 2023-11-21 21:19:28
IP : 175.119.xxx.72
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 그냥
'23.11.21 9:20 PM (180.67.xxx.117)유투브 보심이..
다양한 루틴 많아요.
초보자용,중급자용..등등2. 아
'23.11.21 9:43 PM (175.119.xxx.72)찾아보니 한혜진 유튜브가 있네요
3. 저는
'23.11.21 9:46 PM (118.235.xxx.160)신봉선유툽추천요
상체 하체 운동기구 사용법 자세 호흡
제법 잘 설명해놨더라구요
일다가면 워밍업 러닝머신 20분
웨이트 한시간 마무리 러닝머신 한시간4. 한혜진보다는
'23.11.21 10:01 PM (180.67.xxx.117)신봉선이 나아요.
한은 베테랑 스타일이라..설명이 약해요.5. 11111
'23.11.22 7:16 AM (121.167.xxx.133)전 일단 헬스장 벽에 붙어있는 스트레칭 순서대로 10분~15분정도 하고 하루는 상체, 담날은 하체로 나눠서 하루에 기구 3가지 각각 20회씩 4회 30분정도.
플랭크 1분하고 런닝머신 30분 하고 끝
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1529292 | 이낙연이나 이준석이나 50 | 솔직히 | 2023/12/10 | 2,021 |
| 1529291 | 어제 진짜 못볼껄 봤어요 ㅜ(혐주의) 28 | ~~~ | 2023/12/10 | 21,046 |
| 1529290 | 건다시마 유통기한이 지났는데 어떡하죠? 1 | .. | 2023/12/10 | 2,827 |
| 1529289 | 요리 고수님들 레몬청 문의드려요. 5 | 레몬청 | 2023/12/10 | 748 |
| 1529288 | 효심이네 골프 딸 1 | 효심 | 2023/12/10 | 2,005 |
| 1529287 | 수시 최초합 된거 아직 없는 아들 10 | ... | 2023/12/10 | 3,777 |
| 1529286 | 온가족 목감기... 도라지 배 같이 그냥 끓이면 되나요? 2 | ㅇㅇ | 2023/12/10 | 1,143 |
| 1529285 | 집에서 일반 염색하면 새치커버 되나요? 4 | ppppp | 2023/12/10 | 1,541 |
| 1529284 | 러브스토리 라이온 오닐 별세했다네요 11 | .... | 2023/12/10 | 2,938 |
| 1529283 | 고립화되어 가고 있는 한국 13 | 링크 | 2023/12/10 | 2,810 |
| 1529282 | 조기교육의 희생자가 사도세자라네요 19 | 미친교육열 | 2023/12/10 | 4,025 |
| 1529281 | 동대문 가죽가방 사려면 어디로? 2 | 질문 | 2023/12/10 | 1,644 |
| 1529280 | 이런 오너에게 팩트 체크는 의미 없겠죠? 1 | 나르상사 | 2023/12/10 | 400 |
| 1529279 | 에어팟이랑 버즈 차이 심할까요? 4 | 이어폰 | 2023/12/10 | 1,487 |
| 1529278 | 38평형 입주청소ㅡ 3명 4시간 45만원 적당한가요 6 | 새집 | 2023/12/10 | 2,540 |
| 1529277 | 한살림 현미유 5 | .. | 2023/12/10 | 1,697 |
| 1529276 | 명품 안경테 쓰시는분 다른가요? 27 | hys | 2023/12/10 | 4,364 |
| 1529275 | 어제 염색했는데 오늘 수영장 가면 안되나요? 5 | 염색 | 2023/12/10 | 1,958 |
| 1529274 | 내가 왠지 불행해질 것 같아요. (feat 아들) 23 | 아들 | 2023/12/10 | 5,777 |
| 1529273 | 매일 운동해도 살은 안빠지나요? 8 | ... | 2023/12/10 | 2,245 |
| 1529272 | 강아지 12살은... 5 | 샬롯 | 2023/12/10 | 1,481 |
| 1529271 | 최고의 여행 11 | 2017년 .. | 2023/12/10 | 2,720 |
| 1529270 | 뿌리는 락스로 화장실 청소할 예정인데 환기 어떻게 하나요? 5 | 환기 | 2023/12/10 | 3,493 |
| 1529269 | 부산 엑스포 유치 실패 그리고 디올 패러디 영상 | !!!!!!.. | 2023/12/10 | 644 |
| 1529268 | 드라마 나의 아저씨 다 봤어요.감동 9 | 어제부로 | 2023/12/10 | 1,923 |