양쪽 어깨가 뭉쳐있고 아픈 이유일까요?

[50대]

평소 소파 앞에서 누워서 티비 봅니다.

 

펌- 누워서 티비보거나. 핸드폰 보면 목 어깨 허리 골반 무릎까지 아파옵니다

[...]

저
그 증상이 오래 지속돼서
알고보니 디스크였어요. ㅜㅜ

[전신]

맛사지 함 받아 보세요
내 몸 어디가 잘못 됐는지 알게 됩니다
그렇게 삐뚤은 자세로 지속적으로 있음 몸 틀어지고 얼굴도 찌뚤어져요

[저는]

허리가 아프면 자연스럽게 어깨에 힘을 주게 된답니다. 그리고 폰보면 나도 모르게 고개가
그래서 전 폰겜 끊고 어깨나 목아플땐 폰 자제합니다.
저는 골반이 틀어졌고 오른쪽 다리가 짧답니다.
도수치료 2회하고 운동법 알려주셔서 조금 열심히 하고
도리도리 좋답니다.
저도 50대

[그게]

일자목
거북목
목디스크