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하루 3분 네 방향 목 운동으로 치매예방하자

유튜브 조회수 : 3,026
작성일 : 2023-11-19 19:46:48

100세 넘게 사신 외국 스키어(1904-2006)가 추천한 운동법이라 퍼왔습니다. 99세에 몽블랑을 등정했다고 합니다.

 

치매예방을 위해선 근육 강화 운동이 중요한데 특히 목 근육 강화운동을 해주면 좋다. 목은 인체의 중요한 구조물로서 경동맥을 통해 심장에서 머리로 혈액을 공급하는 통로 역할을 한다. 목 혈관을 감싸고 있는 근육을 풀어주고 잘 관리함으로써 치매예방을 할 수가 있다.

 

https://youtu.be/giujw8T4RaU?si=qaHZTAmfFS851wDS

IP : 125.183.xxx.168
6 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 치매는
    '23.11.19 7:48 PM (14.32.xxx.215)

    예방이 되는 병이 아닌데 참 ㅠ

  • 2. 유투브는
    '23.11.19 7:49 PM (223.62.xxx.156)

    안 봤고 글 읽자마자 왼쪽 오른쪽으로 열번 씩 움직였어요
    오 근데 이것만해도 시원하네요?

  • 3. 82도
    '23.11.19 8:36 PM (180.71.xxx.56)

    나이 먹어서 그런지 노인네들 카톡방 같음
    아무거나 링크

  • 4.
    '23.11.19 9:19 PM (211.234.xxx.228) - 삭제된댓글

    링크보고 댓글 쓰는거맞나요
    뇌로 혈액순환은위해서 체조하는건데요
    ebs에서도 치매예방 프로그램도 있었어요
    https://youtu.be/neLXTv0HRCc?si=iezx1fVv3FRP2bmU

  • 5.
    '23.11.19 9:23 PM (211.234.xxx.228) - 삭제된댓글

    링크보고 댓글 쓰는거맞나요
    의사가 뇌로 혈액순환을 위해서 체조하자는 유튜브네요
    ebs에서도 치매예방 프로그램도 있었어요
    https://youtu.be/neLXTv0HRCc?si=iezx1fVv3FRP2bm

  • 6.
    '23.11.19 9:26 PM (211.234.xxx.228) - 삭제된댓글

    링크보고 댓글 쓰는거맞나요
    신경과 의사가 뇌로 올라가는 경동맥혈액순환을 위해서
    근육캉화 체조하자는 유튜브네요
    ebs에서도 치매예방 프로그램도 있었어요
    https://youtu.be/neLXTv0HRCc?si=iezx1fVv3FRP2bm

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