18:6 단식 몇 번 해 보세요..처음에는 실패하는데 하다보면 그 사이 위가 줄고 그러다보면 점점 먹는게 별로인 때가 오네요
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
다이어트 하시는 분들
.. 조회수 : 1,478
작성일 : 2023-11-13 11:48:58
IP : 175.211.xxx.71
7 개의 댓글이 있습니다.
1. ...
'23.11.13 11:53 AM (1.244.xxx.34) - 삭제된댓글자세한 설명 좀 부탁해요
18:6이면 공복 18시간을 지킨다는 얘기죠?
6은 뭔가요?2. 6시간동안
'23.11.13 11:53 AM (121.133.xxx.137)음식섭취를 한다는 말입니다 윗님
3. ...
'23.11.13 12:23 PM (211.106.xxx.85)이걸로 13.4키로 빼고 유지중입니다. 인생 최고로 예쁜 허리 라인을 갖게 됐어요
4. ..
'23.11.13 1:00 PM (175.211.xxx.71)제 글의 요지는 단식을 하다보면 그 사이에 위가 줄어든다는 거에요.
다이어트의 관건은 위와 식욕을 줄이는거잖아요.
실패했다하지 마시고 단식을 계속 하려고 하다보면 그 사이 위랑 식욕이 줄더라구요.5. 두현맘
'23.11.13 1:08 PM (222.97.xxx.143)대단하십니다 13키로를 빼시다니요
직장 다니는 아들 하고 있던데 4키로 정도 뺐다고 했어요6. 돌로미티
'23.11.13 1:56 PM (175.125.xxx.203) - 삭제된댓글이게 간헐적 단식 이에요
결국 하루 두끼 먹는거죠
이건 평생하는거에요
목표체중 도달해서 원래 식단으로 가면 요요 오느거죠
위가 줄어드느냐? 줄어들죠
근데 식욕이 그걸 이겨요... 배부른 느낌이 빨리오지만
계속 먹으면 늘어나니까요
극단적인 느낌이 없이 평생 할수있는 식단으로 바꾸는게 맞아요
저는 18:6으로 10년 정도 하고 있어요
앞으로도 계속할거구요
회식이나 여행, 모임 등이 있으면 편하게 식사하고
다시 원래 식단으로 돌아오구요
이번 7월 여행가서 매일 호텔조식에 점심저녁 식당에서 외식하고 열흘만에 집에오니 2k이상 쪘더라구요
다시 원래 식단으로 가서 지금은 예전 체중이에요
나이 50 초반입니다7. 질문
'23.11.13 5:16 PM (223.38.xxx.174)간ㆍ단 하신 기간이 얼마나되시나요
저도 두 달 안돼서 5킬로이상 빠졌는데 그이후엔 더 안빠집니다
☞ 로그인 후 의견을 남기실 수 있습니다
N
| 번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
|---|---|---|---|---|
| 1529118 | 가정용 산소호흡기 2 | ... | 2023/12/09 | 870 |
| 1529117 | 어제 올라온 성수동정보 덕분에 득템했어요 18 | ooo | 2023/12/09 | 7,748 |
| 1529116 | 푸드스타일러 사라마라 해주세요 10 | ........ | 2023/12/09 | 1,981 |
| 1529115 | 리들샷 사용하시는분 1 | 모모 | 2023/12/09 | 1,959 |
| 1529114 | 소래포구근처에서 갈예정인데 식당을 3 | 싱그러운바람.. | 2023/12/09 | 809 |
| 1529113 | 장태완장군의 흉상을 육사에 세워야겠습니다. 8 | ,,, | 2023/12/09 | 1,770 |
| 1529112 | 리모컨이 갖고싶어요 1 | ㅠㅠ | 2023/12/09 | 1,441 |
| 1529111 | 크라운한 어금니가 너무 아파요/ 보존치료 아니면 임플란트? 1 | ........ | 2023/12/09 | 1,395 |
| 1529110 | 이 세상 제일 아까운돈은 뭐세요?? 75 | ㅇㅇ | 2023/12/09 | 19,999 |
| 1529109 | 홈쇼핑 LA갈비 4 | ㅁㅁ | 2023/12/09 | 1,357 |
| 1529108 | 임대사업자 전세기간 만료로 새 세입자계약시 전세금인상은? 8 | 전세 | 2023/12/09 | 954 |
| 1529107 | 목욕탕에서 세신사가 하는 마사지 6 | 질문 | 2023/12/09 | 5,024 |
| 1529106 | 구인사 김장은 누가 먹는건가요 12 | . . . | 2023/12/09 | 6,429 |
| 1529105 | 알뜰폰 추천이요 14 | 지니 | 2023/12/09 | 1,908 |
| 1529104 | 골든걸스 보는데 박미경씨는 10 | ㅇ | 2023/12/09 | 7,547 |
| 1529103 | 50에 박사논문 쓰는데 세상이 잿빛으로 16 | ㅁㅁㅁ | 2023/12/09 | 5,007 |
| 1529102 | 국*장국 으로 콩나물국 육수 해도 될까요? 2 | ㅇ | 2023/12/09 | 874 |
| 1529101 | 자유여행 계획 짜기는 어떻게? 무엇부터? 8 | 그러니까 | 2023/12/09 | 1,190 |
| 1529100 | 저희집 로봇청소기가 이상한데요. 2 | ... | 2023/12/09 | 2,034 |
| 1529099 | 지나가다 들은 우연한말이 3 | ㅇㅇ | 2023/12/09 | 4,227 |
| 1529098 | 알코올 청소하는 법 5 | 내우 | 2023/12/09 | 2,308 |
| 1529097 | 처지는얼굴 탄력.. 디바이스 추천해주세요(효과있나요) 2 | ㅇㅇ | 2023/12/09 | 2,512 |
| 1529096 | 서양 클래식에 대한 수요가 확실히 줄었죠 15 | … | 2023/12/09 | 3,169 |
| 1529095 | 서울의봄 보는데 열받네요 노소영 일 관심 끄렵니다 44 | 서울의봄 | 2023/12/09 | 5,634 |
| 1529094 | 트레이닝 바지 크림색과 옅은회색 중에 뭐가 나을까요? 7 | 바지 | 2023/12/09 | 1,115 |