어제 노화에 관한거였는데요
한쪽 발을 들고 양쪽팔은 쭉 옆으로 펼친후
눈감고 몇초 서있나 하는거와
양쪽팔을 팔짱낀 자세로 (너무 딱 붙지는 않게)
30초 동안 의자에 앉았다 섰다 해보는 테스트예요
40대 50대 실험 출연자들이
한쪽발로 서있는건
2초~10여초 정도 밖에 못하고
의자에 앉았다 일어났다도
10여회 정도인데
이러면 신체나이가 60~ 80세 래요 ㅠ
저도 해보니 80세로 나왔어요
사람은 움직이게 태어났기때문에
꾸준히 걷고 움직여줘야한다는데
그 출연자들도 배달음식 좋아하고
면류 빵류 과일등을 많이 먹고
휴대폰 보는 시간이 길고
잘 걷지않는 공통점을 갖고있더라구요
휴대폰 중독도 중독이라고..
내 몸도 주인 잘못만나서 고생합니다 ㅠ
봤는데 30초 안에 앉았다 일어섰다 였어요.
하루에 계단 5층만 걸어서 올라도 굉장히 도움 된다니 우리 같이 노력해요.
저도 80세로 나올것 같아요
매일 핸드푠에 ㅠ
오늘부터 계단요리기라도 해야겠어요
50대, 운동은 1도 안하고 하루 1회 계단 오르기와 어쩌다 걷기
당뇨걱정되어 하체근력운동 생각나면 하는데,
전자는 제 나이/ 후자는 40대 나왔어요...ㅡㅡ
제가 1분으로 썼다가 30초로 다시쓴후
앞에걸 안지웠네요
알려주셔서 수정했습니다
영상은 검색해보셔야할것같아요^^;;
계단 오르는거 좋대요
내려갈땐 엘리베이터타구요
눈 안감고 서있으면 얼마든지 서있을수 있는데
눈감고 서니까 흔들흔들 거리네요
ebs. 귀한몸 해봐야겠네요
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