사과는 당뇨에 나쁠까요?

[ㅇㅇㅇ]

평소 최애 과일이 사과인데

혈당수치 낮추려면 야채먼저 그다음 식사라고 하던데요

사과가 당분이 좀 있지만

후식으로 먹는 대신 껍질채로 아침 대용이나

무가당요거트나 삶은계란 치즈 견과류 커피 등등과 간단히 식사하면서 함께 먹는건 어떨까 싶어서요

평소 사과는 껍질버리는 것도 아까울 정도로 가장 좋아하는데 혈당엔 어떤지 모르겠네요

그나마 요즘은 넘 비싸서 하루 반쪽씩만 먹을때도 있고요

[...]

사과 키위 블루베리등은 GI지수가 낮은 과일이라 먹어도 되는 과일이라고 알고있어요.
많이는 안되구요.

복숭아 수박 망고 파인애플등은 먹으면 안되는걸로 알고 있구요.

당뇨전단계에 과일은 사과 키위 먹고 혈당조절해서 지금은 정상혈당 유지하고 있어요.

[아침]

사과 야채 견과 계란 먹으면 든든하고
건강에도 좋아요
살도 빠져요

[...]

저도 당뇨인인데요 사과에 당이 높아서 드신다 해도 4분의 1쪽 정도만 하루에 드셔야해요. 많이 드시면 안됩니다. 야채가 당이 적어서 야채를 드셔야해요

[하루]

반쪽은 괜찮아요 하나 다 먹을 것 같으면 아예 먹지 말라고 의사가 말했어요 제가 과일 엄청 좋아하거든요

[저는]

당뇨는 아니고요
혈당관리는 해야 한다고 해서요
사과 하루 한알도 위험한가 싶어서요

원래 단맛을 싫어하고
탄수화물 중독성향은 심해서(내가 생각해도 웃겨요)
포도 자두 등등 과일도 그렇게 좋아하진 않는데 사과는 늘 먹고 좋아하거든요
혈당관리 하려면 탄수화물 뿐만 아니라 사과 하루한알도 줄여야하나 싶어서요

[···]

사과 안좋다고알고있어요

[당뇨인]

먹어도 됩니다. 전 매일 토마토랑 사과 반개씩 먹고있어요.

[사과는 괜찮아요]

당뇨엔 당 지수 높은 과일이 안좋은거죠.
방금 사과 반쪽 먹었네요.
그리고 블루베리는 고구마와 궁합이 좋다해서
아침에 먹고 있어요.
당뇨 초기입니다

[바람소리2]

사과 토미토 아보카도는 먹어요
대신 조금

[당뇨인]

이 그나마 하루 반개에서 2/3개 정도 먹을 수 있는 과일이
사과, 배, 그리고 블루베리 한줌 정도, 토마토1개 정도 에요.

[..]

당뇨인 과일

[그나마]

사과는 괜찮다고 들었어요. 물론 껍질째 소량 먹는다는 조건하에서요.

[신장병환자]

86세된 신장병환자도 사과 반 알 매일 먹으라고 처방 받았어요.
당뇨나 신장병이나,,,
사과 반 알
달걀 1 개
노랑 파프리카 양파 당근 다 물에 담궈두었다가 물 빼고 볶아먹기

[...]

남편이 당뇨에요.대략 십년저도 됐어요
몸관리, 식단관리 안하고 회사일로 스트레스받고 하니 당뇨약에 다른 성인질환 약까지 아침저녁으로 먹었어요.

올해 무슨 정보를 본건지 아침마다 작은 사과(봉지있는 세척사과 작은거) 하나랑 100프로 땅콩쨈 발라서 먹기시작했어요.
(6개월정도 됐어요)

병원에서 식이요법 하냐며 수치들이 많이 좋아졌다고해서 저녁약도 없애고 아침약도 줄여줬어요((한달에 한번 갈때마다요)

다른 첨가물 들어간 땅콩잼은 안되고요 꼭 100프로 땅콩으로된 쨈이어야한댔어요. 그잼을 사과에 발라먹어요.

혹시 당뇨 걱정되시면 이렇게 해보세요

[어머]

위가 최화정이 먹던 방식네요 ㅎㅎ

[..]

작은 사과(봉지있는 세척사과 작은거) 하나랑 100프로 땅콩쨈

참고합니다

[땅콩잼]

첨가물 안들어간 100% 땅콩잼이랑 껍질째 먹는 사과가 좋다는 건 알았는데 이 둘을 같이 먹을 생각은 안해봤는데 좋은 정보네요.