지난 여름부터 빼서 10킬로 뺐습니다

[10킬로]

지난 7월 말부터 다이어트 시작 해서 오늘까지 10킬로 뺐어요.

키 166. 몸무게 64에서 시작해서 현재 54킬로네요..

50킬로대에는 금방 도달했는데 마지막 1.5~1킬로 정도가 빠지는데 오래걸렸어요..

천천히 2킬로만 더 빼볼까 하네요..

다이어트 약이나 업체등은 이용하지 않았고

오로지 소식과 운동으로만 뺐습니다..

[ㅡㅡ]

탈모는 안왔나요?

[네]

탈모는 안왔어요 멀쩡해요

[얼마나]

소식을 하셨길래 석달에 십킬로...

[추카추카]

운동은 머하셨어요?

[ᆢ]

다이어트 노하우 궁금합니다.
영업성공하셨어요.^^농담인거 아시죠?

[..]

30대시죠?
대단하시네요.

[.....]

식사량 식단 운동법 알려주세요. 언제부터 굶나요? 7월이면 3개월만에요?

[40대용]

하루에 만보정도 걷고... 필라테스 주 2회 했습니다 ^^

[흠]

운동 뭐 하셨어요?
전 53인데, 49로 빼려는데, 정말 못 빼겠어요
51만 되면 두통오고, 서러워져서 막 먹어대고 그러다 다시 53되요.ㅎㅎㅎ

[간헐적 단식 이요]

하루 1끼나 2끼먹고 주말에만 3끼먹었어요.

[에메랄드]

축하드려요. 저도 빼고 싶은데 혹시 얼굴살은 안빠지셨나요?

[네]

얼굴살은 원래 잘 안빠지는 체형입니다 안빠졌어요

[ㅇ]

대단하시네요 축하드립니다 저도 6키로뺐는데 더빼야겠어요

[저두]

작년 6월부터 요가1년, 줌바댄스 4개월차
갱년기와 함께 살이 갑자기 ㅠㅠ 키161 몸무게 74.8 시작해서 9킬로 뺐어요
워킹맘이라 점심을 푸짐하게
저녁 운동하고는 그다음날 12시까지 되도록 공복유지
아침, 저녁에는 한번씩 배가 고프면 사과반쪽이랑 그릭요거트 집에서 만들어서 먹고
탈모 피부처짐 전혀 없고 운동하니 오히려 피부톤은 더 밝아 졌네요
전 3년 정도 보고 다이어트 하고 있어요
아직 10킬로 더 뺼 목포로 꾸준히~~하고 있어요

[와]

대단하시네요.탄수화물
거의 안드신거예요?
자세히좀 알려주세요~~~~

[물어보면]

하나씩
던지는 중

[일단]

과자. 커피우유. 라떼를 다 끊었구요. 맥주 끊었구요.
1일 1식 하되 닭가슴살. 곤약밥 자주 먹었어요.
주말엔 고기위주 외식하고 좀 풀어줬어요 ^^

[ᆢ]

원글님이 닭가슴살을 판다해도 사보리라 맘먹었는데 1일1식인데 그마저 닭가슴살과 곤약밥이라 하시니 멀어집니다. 띠로리

[헉]

1인일식도 닭가슴에 곤약밥을
드셨구나..
일반식을 안드시공

[해보니]

간식 끊고 소식을 해야 살이 빠지더리구요
원글님 조금만 더 화이팅~~

[..]

1일1식인데 배터지게 일반식 먹은 내가 왜 ? 돼지인지 알았어요 ㅜㅜ

[점둘님 ㅋ]

점 둘님 넘 귀욥 ㅋㅋㅋ
닭가슴살 팔면 사보리라 맘 먹으셨다니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[...]

진짜 살 뺄려면 뼈를 깍는 노력을..1일1식은 죽어도 못 할 것같아요 ㅠㅠ

[계란]

전 올초부터 시작
왕복 40분씩 걷고 수영 40분씩
이러길 5개월 했는데 진쫘 2키로 빠졌어요
그러다 올여름 옴총 더웠잖아요?
그때 2개월은 만보씩 빠르게 걷기 하니 땀이 정말 엄청나게 나서 그런가
거기서 또 2키로 빼고
날 추워지니 걸어도 안빠지길래
이젠 30분씩 뗘요 ㅋㅋㅋ
일주일에 3번은 뛰고 나머진 수영하고
그래서 총 6키로 겨우 빼고 있는데

갱년기라 그런지 아오~절대 안빠져요
170에 62부터 시작해서
겨우 56~7유지하고 있어요
갱년기 살 안빠진단말이 빈말이 아닌였어용...흑...
계속 유지하기위해 지금도 무단히 고생합니다.
아 식사는
일반식을 하지만
저녁은 먹지 않아요
평생이 다이어트...에효...ㅠㅠ