달달한것만
계속 먹고싶고
늘어나는 뱃살이
고민이에요.
연휴에 많이 먹고
수면패턴이 흐트러진
것도 있고
정신적으로도 요즘 좀
힘들었는데
그런 이유도 있는것
같아요
달달한것만
계속 먹고싶고
늘어나는 뱃살이
고민이에요.
연휴에 많이 먹고
수면패턴이 흐트러진
것도 있고
정신적으로도 요즘 좀
힘들었는데
그런 이유도 있는것
같아요
이런경우 다시 다이어트모드로
가는 비결있으신가요
인간도 동물인지라,,,다른 동물들 털갈이 하면서 더 오동통해지면서 털도 빽뺵하고 두툼하죠.
그거 따라가고있는거에요.
나중에 2월초부터 각잡고 살빼기하면 잘 될거래요.
저도 7월부터 다이어트 중이라 반갑네요
체중감량이 참 어렵죠
배고프거나 뭔가 자꾸 먹고 싶을때는 차라리 고기를 먹는게 딴 생각 안나고 든든하더라구요
소고기 돼지고기 상관없이 밥없이 야채랑 먹는게 위로가 되고 먹고 나서 16시간 단식을 해도 힘들지 않았어요 체중도 늘지 않구요^^
중독성이라 한큐에 끊어야지
줄이려하면 스트레스만 더 받아요
쌉쌀한 맛이 달달의 유혹을 끊어준대요
그래서 다이어터들이 아아를 달고 살잖아요 ㅎㅎ
단거 고플때 뭔가 쌉쌀한걸 드시길 권합니당
저도 추석 전후로 3키로 쪘는데 저녁을 5시이전에 먹고
그이후로 아무것도 안먹으니 조금씩 빠지내요
일단 간헐적단식을 매일 했어요
집에있는 달달한 간식, 탄수화물(빵 국수 라면) 다 없애고
단백질 식이섬유 많은 음식을 충분히 먹었구요
물을 하루 1리터이상 마시는것도 도움돼요 음료말고 물이요
겨울옷이 좀 끼는데 사기는 아깝고해서 지금 저도 맘잡고 빼고 있어요
걷기를 최대한 많이 하려고 하고 저녁시간에 먹는걸 줄이니 조금 체중계가 내려가는거 같아요
고기와
야채
블랙커피
로
식단
다시짜볼께요.
감사합니다
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