밤에 마셔도 되는지 궁금해서요
잠못잘까봐
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보이차에도 카페인이 있나요?
.. 조회수 : 2,104
작성일 : 2023-10-22 22:10:08
IP : 1.251.xxx.130
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'23.10.22 10:20 PM (211.208.xxx.199)이런글이 있네요.
보이차를 우려 마시는 방법에 따라 차이는 있지만 보이차 1잔에 카페인 양은 20mg ~ 30mg 정도입니다. 성인의 1일 카페인 권장 섭취량은 400mg 이하 이므로 보이차를 하루 10잔 이상 마시는 것은 좋지 않습니다. 보이차의 카페인 함량은 커피보다 낮지만 개인에 따라 카페인에 대한 반응이 다를 수 있으므로 카페인 권장 섭취량 내라 하더라도 주의해야 하며, 특히 임산부는 1일 300mg 이하로 섭취하고 어린이는 체중 1kg당 2.5mg로 섭취하는 것이 권장됩니다.
보이차 1잔: 20mg ~ 30mg
녹차 티백 1개: 10mg ~ 25mg
커피믹스 1봉지: 50mg ~ 60mg
스타벅스 아메리카노 1잔 (335ml 기준): 150mg
https://minabox.tistory.com/282. 바람소리2
'23.10.22 10:26 PM (114.204.xxx.203)당연히 있지요
3. 발효
'23.10.22 10:36 PM (210.222.xxx.62) - 삭제된댓글보이차는 발효차라 카페인이 들어 있긴해도
적당히 마시면 크게 수면 받을 정도는 아닐거예요
녹차는 발효되지 않은차라서 저녁에 마시면 각성 효과가
있어서 수면에는 안좋고요4. 와우
'23.10.22 10:40 PM (121.134.xxx.62)저 저녁에 보이차 마시고 잠 안와서 날밤 샌 적 있어서 오전에만 마셔요
5. ...
'23.10.22 11:13 PM (221.165.xxx.80)저도요. 물처럼 연하게 타서 마시면 좋다해서 그렇게 마셨다가 진짜 날밤 새웠어요.
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