초등학생 다이어트 식습관 관리 어떻게 해야할까요?

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 잘자고 잘먹고 잘 노는 순둥순둥한 초등아이인데요 급식도 두번 가져다 먹는다 하고 집에서도 밥먹고 중간중간 컵라면에 과자에 음료까지 먹다보니 운동을 많이 해도 살이 찌네요 4학년인데 통통해서 6학년에서 중학생으로도 보이니 관리해줘야겠다 싶어요  식탐을 줄이고 절제하는 법를 알려주고 싶은데 해보신 분들 좋은 방법 있으면 알려주세요 

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먹는양을 줄이는거보다 활동량을 늘려줬어요
주말은 무조건 데리고 나가고 평일도 운동다니고 저녁먹고 걷게하고 등등
울아이는 급성장기가 5~6학년때였어서 그살들 그대로 키로 가서 175로 초등 졸업했네요

[울아들도]

하루서너끼먹을정도에요.
태권도 마치고 9시반되면 라면 등 먹어요.
돌아서면 배고프다고 하네요.
인스턴트 안가리고 먹여요.
안참 크려고 하는거 같아요.

[정말]

한참 크려고 하는 거고 급성장기인데 여자아이예요 학교에서 체중검사하는데 과체중인 아이들은 따로 불러서 피검사를 했데요 과체중에 속하진 않았지만 그아이들을 공개적으로 불러서 민망했을거라는 얘기를 들었어요 개인정보보호 그런게 안되었나봐요 요즘 덩치가 커지고 있어서 조심시켜야겠다 싶어요

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키랑 몸무게가 어떻게 되나요? 2차 성징은요? 여자아이들 살찌면 2차 성징 빨리오고 최종키 손해보잖아요. 세끼 밥을 먹는데 컵라면은 자제 시키고, 과당 음료는 아예 안 먹게 하는게 좋아요. 저도 딸 키우는데 생리전까지 음식 가려주고 살 안 찌게 하려고 노력 많이 했어요. 특히 컵라면, 과자, 음료는 여학생들 살과 피부에 독이에요.

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초 3 인데 하교후 이런저런 간식 자꾸 사먹어요
전에 감자 한박스가 생겨
그걸 생각없이 12개정도 갈아 감자전을 해주니 끊임없이 먹더니 살이 빵쪄서 걱정되더니
제가 일을해서 그나마 덜챙겨주니 다시 돌아오고 살은 안쪘는데 자꾸 혼자 간식을 사다먹네요 집에가보면 과자봉투등
항상 있고 저녁이면 단게 땡긴다며 먹어대기는 하지만
제가 항상 신경써요 살찌지 않게 이왕이면
밥보다는 계란말이 닭백숙 로 배를 채운다던지
탄수화물 많이 안먹게 조심은 시키지만
여전히 라면등 좋아해요

전에 의사가 아이가 살이 찌면 엄마책임이라는 말이
공감은 가는데 쉽지않죠
그렇지만 살은 안찌게 지금부터라도 떡볶이 라면등 절제시키고 쌀밥도 몇수가락에 절재 시키면서 우선 빼고
유지시키는게 좋을거같아요 그래야 커서도 먹을거먹으면서
행복할거같아요 안그럼 너무 안스럽잖아요
애들은 빠지기도 잘빠지고 유지도 잘되니
꼭 같이노력해보세요

[식탐은]

줄일 수 없어요 아이 성향이에요

탄수화물 줄이고 야채랑 고기를 늘려서
저탄고지 식으로 가야하고
운동량을 늘려야죠
양질의 음식으로 대체해야죠
만약 빵을 좋아하면 곡물빵. 이나 저당빵 이런식으로요