하루 한끼만 먹는데 언제가 가장 건강에 좋을까요?

[ㅇㅇㅇ]

 

야식을 못참는 스타일이에요ㅠ

아침엔 배가 늘 안고프고...

그래서 걍 아이 저녁먹을때 5시쯤 함께 한끼 먹고

야식을 참고있는데(어쩔땐 배고파서 잠이 안옴ㅠ)

걍 7~8시쯤 밥을 먹을까싶기도해요 그럼 2시쯤 자요

간헐적단식으로 한끼먹는데 밥시간도 건강에 영향을 주나요?

고혈압 당뇨 그런거 걸릴까봐 무서워요

[ㅇㅇ]

되도록 저녁은 피하는게 좋겠지만
본인이 유지할수 있는 시간이 저는 가장 좋은거 같아요
늦게 자는 분이면 7~8시도 나쁘지 않은거 같은데요
얼마전 유튜브에 김대호 아나운서랑 비도 저녁만 먹는다고 하더라구요

[ㅇㅇ]

저녁 먹고난 후에 아무래도 활동시간이 적으니
피하라는거지 잘못된 상식? 까지는 아니죠
일찍 먹고 공복에 취침해야 위에도 좋고
치매예방에도 좋다고 하네요
원글님은 늦게 주무시니 괜찮을테구요

[ㅇㅂㅇ]

저 윗님은 총섭취가 적으니 그럴테고
밤에는 안먹는게 먹는거보단 좋죠
저녁 먹고난 후에 아무래도 활동시간이 적으니 222

[..]

저녁을 안먹는다.

[아는 도사]

한끼만 먹는데
점심을 어마어마하게 먹고 낮잠 꼭 자요
위장이 일하라고

[...]

2시에 자면 7~8시도 빠른 거죠.
자기 2시간 전까지만 먹으면 될 거 같아요.

[하루한끼면]

오후4시요. 그리고 일찍 주무시고 일찍일어나는게 좋아요
덜 늙어요. 늦어도 새벽1시전에 잠드는 습관가지시면 좋습니다.
아침에 산책내지는 가벼운 유산소 하시고 식사후 근력운동하시고요 그리고 중간에 견과류나 가볍게 과일이니 채소 챙겨드세요