수영 초보인데 금방 숨차고 힘빠지는 문제요

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자유형 킥판 떼고 조금 나가고 배영 배우기 시작한 초보입니다.

뚱땡이고 체력 안 좋아서 강습 줄 맨 끝에서 합니다.

첫 25미터는 끝까지 가는데

두번째는 20미터도 안 가서 숨이 차고 힘빠지고

세번째는 15미터... 이런 식이에요.

남들보다 많이 쉬어야 다시 25미터를 갈 수 있는 체력이 올라와요.

 

이럴 때 체력을 올리려면

조깅처럼 연관 운동으로 기본 체력을 늘려야 할까요?

아니면 수영 연습을 더 해서 요령을 터득해야 할까요? (자유 수영 가려면 좀 번거로운 상황)

[점점]

숨이 물에 적응을.해야해요 그럼 편해져요 꾸준한 연습

[수영]

강습시간에 열심히 따라하시는 것이 체력을 끌어올리는 결과가 될거에요. 빠지지말고 열심히 적극적으로하시고 순서도 조금씩 앞자리로 이동하면 더 낫고요.

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초보일 때는 체력 문제보다...
아직 몸에 힘이 들어가서, 긴장해서
혹은 물과 평행하게 스트림라인을 잘 유지해야하는데 못해서(다리가 잠기거나 숨쉴 때 너무 고개를 든다거나) 물의 저항을 많이 받아서 힘들어서
등등의 문제가 있어요.

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윗님 말씀처럼 물에 들어 가면 긴장이 되어서 처음에는 힘듭니다 유튜브에 있는 스컬링 연습을 해보세요

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하다보면 늘어나요.
조급해하지마시고 열심히 따라가다보면 어느새 체력이 늘더라구요.
평상시에 코어힘을 키우시면 스트림라인 유지에 도움돼요.

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쌩 초보는 아니고 옛날에 배웠어서 반에서 자세는 좋은 편인데
맨 끝에서 출발해도 앞사람과 점점 벌어지고
남들은 2분 쉬고 다시 출발하면 저는 5분 이상, 10분은 쉬고 싶고 그래요.

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예전에 배우셨어도 이제 킥판떼고 배영 배우기 시작하셨음...
자세가 초보 중에 좋은거지 잘 모르는 거에요.
그리고 힘을 빼면 아무리 저질 체력이어도 25 왕복에 숨이 찰 수 없어요. 스프린트하는거 아니면요. 할머니들도 장거리 수영 잘하시는 이유죠.
그 운동을 어느 정도 마스터 한 상태에서 다른 운동을 병행해서 시너지를 올릴 순 있지만 지금은 수영은 수영으로 극복하셔야할 단계인듯합니다.

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아항...알겠습니다
감사합니다