자유형 킥판 떼고 조금 나가고 배영 배우기 시작한 초보입니다.
뚱땡이고 체력 안 좋아서 강습 줄 맨 끝에서 합니다.
첫 25미터는 끝까지 가는데
두번째는 20미터도 안 가서 숨이 차고 힘빠지고
세번째는 15미터... 이런 식이에요.
남들보다 많이 쉬어야 다시 25미터를 갈 수 있는 체력이 올라와요.
이럴 때 체력을 올리려면
조깅처럼 연관 운동으로 기본 체력을 늘려야 할까요?
아니면 수영 연습을 더 해서 요령을 터득해야 할까요? (자유 수영 가려면 좀 번거로운 상황)
숨이 물에 적응을.해야해요 그럼 편해져요 꾸준한 연습
강습시간에 열심히 따라하시는 것이 체력을 끌어올리는 결과가 될거에요. 빠지지말고 열심히 적극적으로하시고 순서도 조금씩 앞자리로 이동하면 더 낫고요.
초보일 때는 체력 문제보다...
아직 몸에 힘이 들어가서, 긴장해서
혹은 물과 평행하게 스트림라인을 잘 유지해야하는데 못해서(다리가 잠기거나 숨쉴 때 너무 고개를 든다거나) 물의 저항을 많이 받아서 힘들어서
등등의 문제가 있어요.
윗님 말씀처럼 물에 들어 가면 긴장이 되어서 처음에는 힘듭니다 유튜브에 있는 스컬링 연습을 해보세요
하다보면 늘어나요.
조급해하지마시고 열심히 따라가다보면 어느새 체력이 늘더라구요.
평상시에 코어힘을 키우시면 스트림라인 유지에 도움돼요.
쌩 초보는 아니고 옛날에 배웠어서 반에서 자세는 좋은 편인데
맨 끝에서 출발해도 앞사람과 점점 벌어지고
남들은 2분 쉬고 다시 출발하면 저는 5분 이상, 10분은 쉬고 싶고 그래요.
예전에 배우셨어도 이제 킥판떼고 배영 배우기 시작하셨음...
자세가 초보 중에 좋은거지 잘 모르는 거에요.
그리고 힘을 빼면 아무리 저질 체력이어도 25 왕복에 숨이 찰 수 없어요. 스프린트하는거 아니면요. 할머니들도 장거리 수영 잘하시는 이유죠.
그 운동을 어느 정도 마스터 한 상태에서 다른 운동을 병행해서 시너지를 올릴 순 있지만 지금은 수영은 수영으로 극복하셔야할 단계인듯합니다.
아항...알겠습니다
감사합니다