좋아하네요
웨이트한지 오래 됐고 요즘은 러닝도 하고 있는데요
체지방이나 체중이 적지는 않아요
키 164에 체중63 체지방27퍼 근육이 26kg
나이 50
체지방은 더 빼고싶고 근육은 유지하고 싶어요
그런데 체지방이나 근육량보다 다른 수치가 더 제 눈엔 들어오고 의미있게 여겨져요
운동 오래 한 보람도 느끼고요
겉둘레가
가슴 88
복부 77
엉덩이 97인데
웨이트 안했으면 사실 이 나이에 이런 굴곡있는 체형 못만들었을것 같아요
몸도 아주 건강하고 일상 컨디션도 너무 좋아요
근력운동 강추해요
전 타고나길 비만이었는데 지금이 가장 날씬한거에요
축하합니다
164에 63이면 키가 있긴 해도 마른 몸매는 아닌데
근육이 좋고, 지방이 적어 너무 보기 좋을거 같아요
사이즈 안밝히셨으면 10키로 더 빼얀다고 댓글만선될뻔요.
너무 마르지 않고 보기 좋은 여성스런 몸매실듯요
그래도 체중대비 근육령이 아쥬 먾지는 않네요
체지벙 뺄 여력도 많으니 열심히 식단도 하고 운동하면 되겠어요
건강한 몸 부러워요
전 키 163에 체지방률 25% 인데 제가 보기엔 그닥이네요..
골격은 타고나는지라
체중대비 체지방도 높고 근육량도 많지는 않으신데요
전 45킬로인데 근육량만 22킬로정도 되거든요
뭐 본인이 원하는 몸이면 관계없죠
전 헬스외에 따로 하는 운동이 무게가 나가면 타격을 입는 운동이라 일부러 근육량을 더 높이지 않습니다
단 다른 의미에서 피티강사들이 좋아해요
체력이 무지 좋아서 거의 선수급으로 운동시키거든요
본인들이 시키는대로 다 소화해내니 좋아하더라구요 ㅋㅋ
5~6년전엔 어떠셨어요?
계속 유지하신건지, 나아지신건지 궁금하네요.
전 40대초중반인데 다들 갱년기오면 배나오고 그런거 못버틴다고 하는데... 지금처럼 운동하면 유지할 수 있을까 궁금해서요.
5,6년전보다 지금이 조금 더 좋아졌어요
그때는 근육도 더 않았고 체지방도 약간 더 많았는데
몸라인이나 인바디상 내장지방은 지금이 더 좋아요
운동도 중요하고 식단을 꾸준히 해야 하는것 같아요
식단이 흐트러져도 다시 돌아오면 완전 무너지지는 않는것 같아요
복부?허리 사이즈 대신 복부를 측정하나요? 77cm면 30인치인데
제이제이 같은 바딘가봐요?
골반이 있어서 배는 안나오는..
좀 더 풀어주세요.
제이제이 너무 안예쁨.
운동을 하는데도 몸이 왜… ㅡㅡ
저는 56인대 체지방률19퍼근육량27퍼
키는167 몸무게59에요
허리사이즈는 에잇세컨즈 청바지 기준으로 허리 70사이즈 입어요
인바디 참고합니다
175.223 제이제이 몸매가 안이쁘다고요??
젓가락 체형 좋아하시나...
제이제이 지못미…
멋지기만한뎅.
마른 몸 좋아하지 않는 제 눈에도 안예뻐요.
제이제이는 뭐랄까 억지로 볼륨은 만들어 놓은 느낌인데
몸이 예쁘지는 않고 매끈한 느낌도 없고
운동을 좀 보기 싫게? 무식하게 한 느낌?
근육이 예쁘게 붙질 않고 운동했어도 살/라인도 울퉁불퉁하고 여튼 좀…
똑같이 운동해서 볼륨/체격 있으면서 몸 예쁜 사람들 많은데