좋아하네요
웨이트한지 오래 됐고 요즘은 러닝도 하고 있는데요
체지방이나 체중이 적지는 않아요
키 164에 체중63 체지방27퍼 근육이 26kg
나이 50
체지방은 더 빼고싶고 근육은 유지하고 싶어요
그런데 체지방이나 근육량보다 다른 수치가 더 제 눈엔 들어오고 의미있게 여겨져요
운동 오래 한 보람도 느끼고요
겉둘레가
가슴 88
복부 77
엉덩이 97인데
웨이트 안했으면 사실 이 나이에 이런 굴곡있는 체형 못만들었을것 같아요
몸도 아주 건강하고 일상 컨디션도 너무 좋아요
근력운동 강추해요
전 타고나길 비만이었는데 지금이 가장 날씬한거에요