책상위에 오래 있는편이라 앉아 있을때마다 2키로 아령으로 양쪽씩 한 200~300 번 들었다놨다 하는데요.
이게 팔에 좀 근육이 생기는건지 팔이 딱딱해지더라구요.
한4 개월됏는데..2킬로 짜리가 앉아서 팔힘으로 들엇다놧다가 좀 무겁긴해요.
팔 딱딱해진것도 효과로 봐야 되죠?
책상위에 오래 있는편이라 앉아 있을때마다 2키로 아령으로 양쪽씩 한 200~300 번 들었다놨다 하는데요.
이게 팔에 좀 근육이 생기는건지 팔이 딱딱해지더라구요.
한4 개월됏는데..2킬로 짜리가 앉아서 팔힘으로 들엇다놧다가 좀 무겁긴해요.
팔 딱딱해진것도 효과로 봐야 되죠?
사레레용으로 2키로면 가벼운건 아니예요
힘들어야 운동이 된대요
어떤 자세로 하시는지에 따라...
원래 운동하면 근육에 피가 몰려 일시적 펌핑은 있을 수 있고...
팔이 워낙 안쓰는 부위라 안하는 것 보다는 훨씬 나은 수준이죠.
그냥 안하는것보다 나은정도.
앉아서 해요.팔힘으로
번호 | 제목 | 작성자 | 날짜 | 조회 |
---|---|---|---|---|
1528846 | 조카 결혼식 축의금 15 | 아루 | 2023/11/04 | 3,734 |
1528845 | 천주교인 자신을 호칭할 때 어떻게... 1 | ... | 2023/11/04 | 1,714 |
1528844 | 나박 김치 만들려는데 풀을 감자전분으로 해도 되나요? 6 | ... | 2023/11/04 | 829 |
1528843 | 나가면 돈 덩어리. 안 나가면 지루하고 그저 그런... 12 | 돈의노예 | 2023/11/04 | 6,586 |
1528842 | 소변눌시 허벅지쪽 젖으세요? 9 | 땅맘 | 2023/11/04 | 4,730 |
1528841 | 전기장판 추천좀해주세요 7 | 전기장판 | 2023/11/04 | 1,323 |
1528840 | 연명치료 포기서류요 16 | .. | 2023/11/04 | 4,460 |
1528839 | 휴지통 진짜 괜찮다 하시는거 추천해주세요. 3 | 11 | 2023/11/04 | 1,828 |
1528838 | 우울해서 빵샀어... 5 | 웃긴대답 | 2023/11/04 | 3,197 |
1528837 | 이런게 탈수 증상인가요? | 아이스아메 | 2023/11/04 | 403 |
1528836 | 보온도시락 ㅡ 추천해주세요 4 | ㆍㆍ | 2023/11/04 | 775 |
1528835 | 친구들하고 약속있어서 옷을 샀는데 2 | ㅇㅇ | 2023/11/04 | 2,683 |
1528834 | 반포신축 20평대 조심해서 사세요 78 | 신축 | 2023/11/04 | 28,706 |
1528833 | 조금전 기이한 경험을 했어요 ㅠ(애들이 안믿어요) 42 | 마나님 | 2023/11/04 | 21,664 |
1528832 | 스테이크가 어렵나요... 8 | 고기먹기 | 2023/11/04 | 2,032 |
1528831 | 서울구치소 수감자 김길수 도주...법무부 공개수배 7 | .. | 2023/11/04 | 2,492 |
1528830 | 급>전세 갱신시 알아야 할 것이 있나요? 3 | 세입자 | 2023/11/04 | 677 |
1528829 | 신경끄기의 기술 7 | ㅁㅁㅁ | 2023/11/04 | 2,462 |
1528828 | 꽃 어디서 사세요? 10 | 모모 | 2023/11/04 | 1,887 |
1528827 | 요즘 천만원으로 아파트 리모델링 어디까지 될까요? 3 | 도배장판 | 2023/11/04 | 3,584 |
1528826 | 국어학원선생님 상담후 9 | ㅇ | 2023/11/04 | 2,296 |
1528825 | 루쉰이 한말이라는데 7 | ㅇㅇ | 2023/11/04 | 2,505 |
1528824 | 원유100 버터 샀는데 몸에 안좋나요? 4 | ㅇㅇ | 2023/11/04 | 2,112 |
1528823 | 대한항공마일리지 5 | ... | 2023/11/04 | 1,556 |
1528822 | 뉴탐사 - 장시호가 큰 벌을 내릴거라고 ㅋㅋㅋ 17 | 뉴탐사 | 2023/11/04 | 6,939 |