아령 2킬로짜리 효과있나요

[책상]

책상위에 오래 있는편이라 앉아 있을때마다 2키로 아령으로 양쪽씩 한 200~300 번 들었다놨다 하는데요.

이게 팔에 좀 근육이 생기는건지 팔이 딱딱해지더라구요.

한4 개월됏는데..2킬로 짜리가 앉아서 팔힘으로 들엇다놧다가  좀 무겁긴해요.

팔 딱딱해진것도 효과로 봐야 되죠?

[그럼요]

사레레용으로 2키로면 가벼운건 아니예요

[바람소리2]

힘들어야 운동이 된대요

[...]

어떤 자세로 하시는지에 따라...

[...]

원래 운동하면 근육에 피가 몰려 일시적 펌핑은 있을 수 있고...
팔이 워낙 안쓰는 부위라 안하는 것 보다는 훨씬 나은 수준이죠.

[네]

그냥 안하는것보다 나은정도.
앉아서 해요.팔힘으로