책상위에 오래 있는편이라 앉아 있을때마다 2키로 아령으로 양쪽씩 한 200~300 번 들었다놨다 하는데요.
이게 팔에 좀 근육이 생기는건지 팔이 딱딱해지더라구요.
한4 개월됏는데..2킬로 짜리가 앉아서 팔힘으로 들엇다놧다가 좀 무겁긴해요.
팔 딱딱해진것도 효과로 봐야 되죠?
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
아령 2킬로짜리 효과있나요
책상 조회수 : 1,777
작성일 : 2023-10-14 11:00:53
IP : 211.36.xxx.159
5 개의 댓글이 있습니다.
1. 그럼요
'23.10.14 11:01 AM (1.233.xxx.247)사레레용으로 2키로면 가벼운건 아니예요
2. 바람소리2
'23.10.14 11:05 AM (114.204.xxx.203)힘들어야 운동이 된대요
3. ...
'23.10.14 11:08 AM (1.241.xxx.220)어떤 자세로 하시는지에 따라...
4. ...
'23.10.14 11:11 AM (1.241.xxx.220)원래 운동하면 근육에 피가 몰려 일시적 펌핑은 있을 수 있고...
팔이 워낙 안쓰는 부위라 안하는 것 보다는 훨씬 나은 수준이죠.5. 네
'23.10.14 11:15 AM (106.101.xxx.75)그냥 안하는것보다 나은정도.
앉아서 해요.팔힘으로
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