특히 오십견에 안좋고
가슴쪽에 V 자 주름이 한쪽에 더 선명하고
입가 주름도 옆으로 더 많이 누운 쪽이 선명해요
바로 누워 자고 싶은데 그게 힘들어요
어떻게 하면 바로 누워 잘 수 있을까요.
특히 오십견에 안좋고
가슴쪽에 V 자 주름이 한쪽에 더 선명하고
입가 주름도 옆으로 더 많이 누운 쪽이 선명해요
바로 누워 자고 싶은데 그게 힘들어요
어떻게 하면 바로 누워 잘 수 있을까요.
ᆢ바로 누워자니까 허리부분이 불편하던데요
전엔 옆으로만 누워자다가 , 이석이 그러다가 빠지는 경우가 많다고 해서 똑바로 자요. 이석증으로 지옥을 경험했거든요
처음엔 배게랑 방석들 막 세워놓고 몸을 비스듬히 해서 앉아자다시피 해서 잤어요. 그러다가 점점 각도를 줄여서 적응시키는 과정을 거쳐 지금은 똑바로 누워잡니다.같이 여행간 분들이 신기하다고 하시더라구요. 습관 들이면 잘 잘 수 있어요.
되나요
처음에 똑바로 누워서 잔다고 아침까지 그 자세로 안 자요
사람 몸이 한번씩 알아서 뒤척이고 뒤집게 만들어져 있어서 자면서 계속 자세를 바꿉니다
너무 피곤해서 기절해 자거나 아파서 몸을 가누지 못하는 경우 아니라면 몸이 알아서 신체 한 부위에 중력의 영향을 받지 않도록 바꿔줘요
사람이 할 수 있는건 잠이 들기 전까지의 자세 정도죠
체형이 편한대로 되어서 맘대로 안될거예요
아마 옆으로 자는사람들이 훨씬 많을것같네요
엎드려자는게 젤편해요
안정감도느껴지고요
그래서그런지 얼굴주름은 많아요
똑바로 자려고 해봤지만 너무불편하고
엎드려야 잠이와요
똑바로 누워자요.
관에 들어가는 자세요.
똑바로 누워 손을 배에 모으고 자는 자세.
목이 좀 뒤로 넘어가는 스타일의 기능성 베게.
엉덩이가 자연스럽게 들어가고 허리는 바쳐주는 무르지 않은 탄탄한 라텍스 매트리스.
무릅 꺽이는 부분 아래에 푹신한 베게를 넣고.
입 다울고 천장을 쳐다본 후...
별을 세든지 숫자를 세든지 공상을 하며 잠에 빠져들어요.
잠 설치치 않는 날은 그 자세 그대로 한번도 깨지 않고 일어나요. 뭐 꼼짝도 안했는지는 저도 모르지만요
대자로 주워 팔 다리 뻗고 자는 게 제일 좋아요
요가 마무리 자세
숨 쉬기도 편하니 몸이 이완돼요
아침까지 이 자세 유지하고 자다 일어나면 하루가 너무 편해요
처음에는 큰 배개를 등까지 베고 자다가 차츰 빼서 적응해보세요
엎으려 자는 것이 제일 최악의 수면 자세입니다
똑바로 누워자요.
관에 들어가는 자세요.
똑바로 누워 손을 배에 모으고 자는 자세.
목이 좀 뒤로 넘어가는 스타일의 기능성 베게.
엉덩이가 자연스럽게 들어가고 허리는 받쳐주는 무르지 않은 탄탄한 라텍스 매트리스.
무릎 꺽이는 부분 아래에 푹신한 베게를 넣고.
입 다울고 천장을 쳐다본 후...
별을 세든지 숫자를 세든지 공상을 하며 잠에 빠져들어요.
잠 설치치 않는 날은 그 자세 그대로 한번도 깨지 않고 일어나요. 뭐 꼼짝도 안했는지는 저도 모르지만요
목 부분이 뒤통수보다 높은 경추베개로 바꿨고요(이 베개는 옆으로 누우면 불편함). 잘 때 큰 베개를 팔 옆에 놓고 돌아눕기 불편하게 해놨더니 자세가 좀 고쳐지더라고요.
이상하게 들리겠지만 저는 처음 자는 자세로 일어나요
중간에 얼마나 움직이는지는 모르지만요
제가 중등 때 고모가 놀러오셔서 저랑 같이 주무셨어요
고모 말이 어쩜 얘는 몸 한 번을 안 움직이고 자냐고
엄마한테 얘기하는 거 들었어요.
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