그냥 2키로 빠지는 방법

[쉽더]

돈까스,불고기,치킨 같은거 먹고

라면,빵 끊고

감자,고구마는 먹어도 돼요.

채소는 당근 돼요.

 

 

2주면 2키로 빠져요. 

[..]

밀가루 음식만 안 먹어도 효과 있다는 거죠?

[ㅇㅎ]

돈까스 먹어도 된다고요 ?
사러가야하나

[고구마 감자]

대여섯개씩 먹는 사람은
소용업어요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

[밥안먹고]

채소 고기 감자 고구마등이요.
배가 든든해서 삼시세끼만 먹고도 안힘들어요.

[...]

ㅡㅡ;;; 이런 글은 뭘까요...

[1111]

그러니까 밥은 먹지말고 고기먹고
고구마 감자도 된다는거죠?
신기하네요

[그래도]

적게 먹어야해요
배부르게 양껏 많이 먹음 안됩니다

[..]

저두 2 -3키로만 빼면 되는데 유지만 겨우해요
어느분도 밀가루 끊고 10키로 넘게 뺐데요
빵 케익 은 아주 못먹는 음식으로 각인되어있데요

[ㅇㅇ]

적게 드시고 늦게 안먹으면 됩니다

[법]

라면 빵 먹고 돌아서면 간식 땡기죠?
이건 든든히 먹는거니 다음 끼니까지 안먹어요.
물론 배터지게 먹는거 아니에요.
1인분 먹으면 돼요.

[..]

늦게라는 커트라인은 몇시정도인가요

[해보세요.]

저 62에서 59됐어요.

[음]

저는 간식. 특히 과자만 덜 먹어도 그렇더라구요.
근데... 밥 사이에 간식을 안먹을수가 없어서.

[맞음]

저 158. 53에서 46-47유지 중인데요.
고기,치킨 다 먹고 심지어 술도 마심. 단음료,밀가루음식,커피 완전 안먹고 탄수화물은 통곡물 위주로. 먹었는데 저렇게 빠졌어요. 물론 건강검진 제대로 받았구요.
밀가루 들어간 음식만 안먹어도 빠지더라구요.

[하늘호수]

한달째 하루만보 이상씩 걷고 점심은 한식먹고
과자 빵 좋아했는데, 거의 절제 중
탄수화물 70퍼 정도 줄였는데도 아직 안빠지고있어요