저녁건너뛰는 분 아침에 일어나서 뭐드세요

[배고픔]

저녁 안먹고자니 일어나면 배 엄청 고프네요

아침에 일어나면 전날 먹고싶은걸로 드시나요

뭘로 주로 드시나요

[...]

삶은 계란, 샐러드, 견과류 먼저 먹고 먹고 싶었던 건 나중에 맛만 보는 편이에요

[...]

아침 골고루 거하게 드세요. 간헐적단식 효과 보는 중인데 저녁에 배가 안 고파요

[거하게]

한식으로 거하게 먹어요

[aaa]

물에 사과식초 타마시면 좋다고 해요.
저는 늦은 점심, 3-7시 사이에 하루 한끼만 먹는 데요
물이나 여러잔 마시고요 배고플 때까지 안먹습니다
두부와 김치, 훈제연어, 스크램블 에그 , 치즈, 소고기, 아보카도, 구운야채, 고기국 등등, 가능하면 버터, 올리브오일 많이 뿌려 먹어요

[플랜]

전 두유 한잔 삶은 달걀 먹어요

[달걀]

저도 저녁 안먹는 간헐적 단식 하는데 아침에 혈당 스파이크 안 오도록 구운 달걀, 아보카도, 체다치즈 잘라 먹고 유기농 두유 데워서 라떼 만들어 먹어요. 주스나 흰빵에 잼 발라 먹는게 혈당 올리는 최악의 식사고요.

[그릭요거트]

저녁안먹는 간헐적단식 5개월차인데 단백질부터 먹어요 그리고 내 사랑 그릭요거트에 오트밀이나 치아씨드불린거 사과 베리류 섞어먹어거나 가끔 옥수수 고구마도 추가해서 먹고요. 아침을 제일 많이 먹는거 같아요

[이퓨]

저녁은 가족들 차려주면서 먹어야 하기 때문에 아침을 거르는 편인데 저녁 안 먹는 간헐적 단식이 더 쉬울까요.

[원글]

네 저녁 안먹어야 효과있어요