어떠세요? 안하는거보단 낫지만
7천보씩 걸어도 슬슬 걸으면
막 운동되는 느낌은 아니고 뛰거나
계단한번 오르고 언덕같은데 낮은산 오르락내리락하는게 피도 돌고 심장도 뛰고 위장도 움직이고 운동하는 느낌이네요..
자유게시판
드러낼 수 없는 고민을 풀어보는 속풀이방
평지걷기는 큰 운동이 안되는 느낌인데..
ㅇㅇ 조회수 : 2,789
작성일 : 2023-09-30 19:31:51
IP : 211.36.xxx.44
8 개의 댓글이 있습니다.
1. ..
'23.9.30 7:32 PM (114.207.xxx.109)맞어요.최소 계단운동이나 얕은 산 등산하는 기분으로 하는게 훨씬 낫죠
2. 빠르게
'23.9.30 7:33 PM (119.64.xxx.42) - 삭제된댓글걸으면 그래도 제법 운동효과 있고
천천히라도 좀 긴 시간(1시간이상) 걸으면 괜찮더라구요3. ...
'23.9.30 7:37 PM (222.101.xxx.253)저는 걸음이 빨라서 걷기만 해도 운동처럼 느껴져요 물론 오르락내리락이 일반적으로 더 낫겠죠
4. ......
'23.9.30 7:42 PM (182.213.xxx.183) - 삭제된댓글잘못 걸으면 족저근막염만 생김
걸어서 살빠지는게 아니고 걷는 시간만큼 안먹어서 빠지는거래요.5. 언터벌 추천
'23.9.30 7:51 PM (112.212.xxx.224)천천히 걷다 빨리 걷다 반복하면 운동 효과 좋아요.
그러다가
조깅훈련해서 런닝 시작해 보세요.
저 달리기 초보인데 벌써 러너하이에 빠져 달리는 날만 기다려요.6. ㅇㅇ
'23.9.30 7:53 PM (211.36.xxx.44)러너하이가 뭔가요? 중독성 있다는건가요?
저도 런닝해볼까싶어요 저질체력인데7. 추천
'23.9.30 8:08 PM (112.212.xxx.224)런데이앱 깔고 걷기부터 시작해서 달리기 하면 됩니다.
자세 잡기 잘하고 호흡 페이스 유지등 아주 좋아요.8. ..
'23.10.1 10:24 AM (118.235.xxx.119)빠른걸음을 해야 배랑 옆구리도 자극이 와요
빨리 걸어보세요
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