평지걷기는 큰 운동이 안되는 느낌인데..

[ㅇㅇ]

어떠세요? 안하는거보단 낫지만

7천보씩 걸어도 슬슬 걸으면

막 운동되는 느낌은 아니고 뛰거나

계단한번 오르고 언덕같은데 낮은산 오르락내리락하는게 피도 돌고 심장도 뛰고 위장도 움직이고 운동하는 느낌이네요..

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맞어요.최소 계단운동이나 얕은 산 등산하는 기분으로 하는게 훨씬 낫죠

[...]

저는 걸음이 빨라서 걷기만 해도 운동처럼 느껴져요 물론 오르락내리락이 일반적으로 더 낫겠죠

[언터벌 추천]

천천히 걷다 빨리 걷다 반복하면 운동 효과 좋아요.
그러다가
조깅훈련해서 런닝 시작해 보세요.
저 달리기 초보인데 벌써 러너하이에 빠져 달리는 날만 기다려요.

[ㅇㅇ]

러너하이가 뭔가요? 중독성 있다는건가요?
저도 런닝해볼까싶어요 저질체력인데

[추천]

런데이앱 깔고 걷기부터 시작해서 달리기 하면 됩니다.
자세 잡기 잘하고 호흡 페이스 유지등 아주 좋아요.

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빠른걸음을 해야 배랑 옆구리도 자극이 와요
빨리 걸어보세요