대장 건강 팁하나 드려요 ㅡ배변자세 관련

[동서양 베스트]

대장 건강 관련 아산병원 교수님 책 한권 다 읽고 유일하게 건진거네요

(나머지는 다 아는 이야기 & 당연한 이야기 ㅎ)

 

배변자세 재래식이 더 좋은데 무릎 관절에 부담되죠

교수님 추천 자세는 

양변기 앉고 발밑에 욕조 의자 두고 발을 욕조의자 위 두는거요

(자세 상상되시죠?)

재래식 효과에 무릎 관절도 보호

 

매번 못해도 생각날때마다 하고 있어요

돈 안들고 어렵지도 않고 좋은것 같아요

[머리나빠]

머리나빠서
의자를 발밑에 두어도
의자가 낮아서 마찬가지 아닌가요
제가 잘 이해가 안되요 ㅜㅜ

재래식 변기가 배변자세가 좋다 하더라구요
그리고 고속버스 휴게 이런데는
다른 사람 엉덩이 안 닿는게 좋아요 ㅎ

[ㅎㅎ]

저는 그런거 모르고 잘 안나올때
본능적?으로 욕조 의자 가져와서 발 올리고 일봤는데
그게 권장하는 자세였군요 ㅎㅎ

[....]

맞아요 위에위에분처럼 잘안올때 저자세가 좋다고해요

[더하기]

변기 커버에 한 쪽발 뒤꿉치를 올리고
시도해 보세요.
사람따라 왼발,오른발 아무거나느낌이 더 좋은 발 올려서 하면 돼요

[저도]

제꺼 전용 의자 있어요. 욕실의자 같은거.. 습관되니 이게 없음 불편ㅜㅡ

[변기발판]

변기발판 사시면 ㅎㅎ

[네]

변기발판 사셔고 되요
살림 늘어나는거 싫어서 욕실의자 쓰고 있네요

[지금]

그렇게 앉아서 글 보네요ㅎㅎ
진짜 좋아요. 편하고