말린어깨

[효과좋음]

한쪽팔을 머리에 올려요

겨드랑이앞쪽에서 가슴쪽으로 긴 근육이

드러날거예요

아래쪽부터 위까지 반대 손으로 꾹꾹 잡아주면서 올라가요

반대쪽도 똑같이 해주세요

매일 자주 해주세요

근데 한 세번 반복하면 바로 말린어깨가

펴지는 매직을 경험할 수 있어요 유후~~

[ㅇㄹㅇㄹㅇ]

감사합니다.
당장 시작해봅니다.

[버섯돌이]

ㅎㅎ이미 따라해 봤어요
시원합니다..자주 해줘야겠어요
감사해요~

[…]

근육 이름 좀…찾아보고 근육 정확히 짚고 싶어서요.

[..]

말린어깨 저장합니다

[감사해요]

집에가서 해봐야징

[낮달]

그렇게 하신 후 바로 앉거나 서서 양팔을 W자 모양으로 펴시고
양쪽 견갑골이 닿는다는 느낌으로 힘을 주고 30초 정도 유지. 한셑 3번 해보세요
승모근이랑 아프던 것 훨씬 편안해졌어요

[ㅇㅇ]

위쪽까지 올라간다는 건 팔까지를 말하는 건가요? 혹시 영상 같은 거 없을까요? 제가 정확히 이해한건지 모르겠어서요.

[손바닥을]

정수리에 올리세요
팔꿈치는 옆으로 벌리구요
그냥 편하게 하심 되는뎅ㅋ

[음]

손바닥 정수리에 올리고 팔꿈치는 바깥쪽으로 살짝 벌리고
반대편 손으로 겨드랑이 안쪽 바로 아래부터 가슴까지 이어지는 근육을
위아래로 왔다갔다 하면서 조물조물 하라는 거 아닌가요?
해보니 바로 시원해요!

[음님]

맞아요!!제가 설명을 제대로 못했나본데
음님이 깔끔하게 해주셨네요 ㅋ
방향을 아래서 위로~

[ㅇㅇ]

감사합니다!

[늦된엄마]

감사합니다.~~

[..]

겨드랑이 안쪽 바로 아래부터 가슴까지 이어지는 근육~
어디를 말하는지 모르겠어서 쇄골 밑부터 젖가슴 위까지 주물주물 했어요
어깨와 몸통 연결하는 어느 부위 같은데,
다른 분들 다 보인다는 긴 군육이 나는 없을까~ 좌절했어요 ㅜ

[ㆍ]

저도 긴근육이 없네요 마른분들만 있는거아닙니까 ㅋ
말린 어깨는 제니 직각어깨 운동 하면 되는거 아닌가요
인스타에 많던데요

[아이공]

한쪽팔 올려서 손바닥을 정수리에 놓으면
어깨아래부터 가슴 옆까지
길게 잡히는 근육인지 힘줄인지 모를 뭔가가
잡힐텐데요 흑
사진올리는 기능 있으면 기냥 찍어
보여드릴텐데 우짜노 ㅎㅎ

[...]

그러니까 위아래가 아니고
좌우(평행)으로 이어진 근육인건가요?

[오~]

감사합니다 저장이요

[전거근]

자주 그근육을 만져주시면 어깨아픈것이 잡힙니다

[저도]

집에 가서 해볼게요

[say7856]

어깨말린거 감사합니다.

[저는]

왜 그 근육이 없을까요?

[...]

이거슨 매직
말린어깨 펴기 감사합니다.
널리 전파하려고 댓글 저장해요

[..]

넘 시원하네요 감사합니다

[어멋]

일시적인지 몰라도
양쪽 주물러주고나니 어깨가 펴져있네요?
시간날때마다 자주 해주면 좋겠어요.
억지로 어깨 신경쓰고 펴고 다니려고 노력하긴 하는데 어느순간 보면 다시 구부정하게 있곤 하는데..

[어멋님]

그죠? 그래서 매직이라한거 ㅎㅎ
말릴사이 없이 자주해주자구요 우리^^

[밀린어깨]

제게 꼭 필요한 운동이네요 감사합니다

[음]

감사합니다