키는 166 이구요... 64에서 55킬로로 뺐는데 몸이 이쁘질 않네요. 체지방 24프로구요..
날씬해지긴 했어요 허리도 27이고.. 근데 늘씬하다 여리여리하다는 느낌을 받으려면 여기서 최소 3ㅡ4 킬로는 더 빼야 할거 같아요.. 원래 이정도인가여?
키는 166 이구요... 64에서 55킬로로 뺐는데 몸이 이쁘질 않네요. 체지방 24프로구요..
날씬해지긴 했어요 허리도 27이고.. 근데 늘씬하다 여리여리하다는 느낌을 받으려면 여기서 최소 3ㅡ4 킬로는 더 빼야 할거 같아요.. 원래 이정도인가여?
사바사입니다
여리여리하시려면 체지방율이 20프로 이하 여야하지 않을까요??
가장 예쁜 몸의 체지방율은 20-23프로정도 된다고 하더라구요
쇼핑몰 모델들이 16-17정도 랍니다
날씬한 분들 달려오겠네요. 166에 55면 날씬한거 아니고 옷핏이 살려면 50초반이어야 된다 등등
체지방율을 내리셔야해요
제가 167에 55일때 운동에 미쳐있었는데 ㅠㅠ
그때 체지방율이 16%였어요
물론 비율도 따라줘야하지만
근육량을 늘리시는게 먼저에요
20대때에 48킬로 된적있는데 그때의 모습과 지금 48킬로의 모습은 아주 많이 다르네요
허리 27에 어떻게 늘씬하다 여리여리하다가 나오나요..
딴데보다 허리 살이 안빠지네요
여리여리가 되려면 날씬이 아니라 마름이 되어야하는데 그 키면 50키로정도여야할듯요.
5키로 더 빼셔야해요.
몸무게는 그만하면 됐으니
근력운동 해서 근육 늘리고 지방 줄이세요
나이들어서 그렇죠..뭐
전 살이 너무 안 빠져서 ㅠㅠ
비율과 운동으로 다져야죠 ㅎㅎ 몸무게 그까이껏
나이가 있잖아요 ㅜㅜ
2-30대 였으면 예쁘겠지만..
나이들어서 몸매가 예뻐봤자..
건강해보이면 좋은거죠.
20ㅡ23 ; 정상
20 이하 ; 말랐다
몸무게와는 상관 없습니다.
늘씬 여리는 타고 난 골격이 길고 가늘지 않으면 애초에 이루어질 수 없음요
근육과
지방이 적당히 균형잡힌 몸매면 되는거죠
52 킬로 까지 는 늘씬 여리했었어요.. 뼈는 가늘고 긴 체형입니다 ㅠㅠ
남들이 날씬하다 어쩌다해도
오늘 운동하며 정직한 거울에 비추니
51로 내려가야 예전 저지방핏 나오겠다 싶어서 잠시 우울.
지금도 체례적으로 괜찮은데도
나이가 있으니 삼두. 허벅지가 좀 허물어져요.
다시 웨이트를..
그정도도 나쁘지 않지만
원글님 말씅대로
50~52 정도는 돼야 여리여리 느낌 나는거 같아요
빼는건 너무 말랐구요. 실제로 일상생활하기 좀 힘들거예요.
그건 20대때까지 얘기. 50키로 초반대로는 떨어져야 여리여리한 느낌이 나요. 나이들수록 살이 너무 안빠지니까 날씬한분들이 드문거...
날씬하신겁니다 ! 무게집착마시고 유지하면서 필라테스나 요가하세요 아니면 발레스트레칭 키커진거같고 목길어진거같고 한두달지나면 금방 느껴져요
그리고나서 힙업운동 스쿼트같은거 하고 해보세요
52까지 빼보면 되는거 아닌가요??
3키로 차이도 큰데
뚱땡이 언니들은 지금 원글 체중도 날씬하다고 난리겠지만 실제로 저 체중까지 빼보면 더빼야 날씬한 느낌이 난다는걸 알게되죠.
평생 통통 뚱뚱이라 알수가 없겠지만... 저도 천년만년 날씬하게 살줄 알았는데 나이들면서 한번 아프고나니 체중이 정말 안줄어드네요. 예전처럼 운동 열심히 할 힘도 안나고ㅜㅜ
연예인으로 따지면 누구느낌으로 되고 싶단 건가요?
닮고 안닮고 얘긴 아니고 몸의 느낌만 보자면요
체형과 비율이 중요하고...무엇보다 팔 다리가 길어야....
나이도 줄이셔야 해요 ㅠ
여리여리는 분위기도 중요해요
167에 54키로 체지방21 팔다리 가늘어서 그런가
여리여리해 보여요
일단 뼈대가 가늘어야지 여리여리 핏이 나오는것 같아요
166에 51킬로인데 여리여리는 다음생에나 가능할거같습니다.
통뼈에 좌우로 넓은 체형이어서 ㅜㅜ