저탄에 소식하니 ᆢ속이 편하고 체력이 더 좋아진 느낌

[ᆢ]

골고루 먹되 적게 먹어요

배부른 느낌 없도록요

배가 고픈건 맞지만 금방 괜찮아지고요

속도 편하고 몸도 가볍네요

대신 양배추 당근 소고기 계란 등등

자주 먹어야 배변이 잘됩니다 살빠지고요

뭐 먹고싶으면 뜨거운 차종류 마시면

속이 따뜻해지면서 좋아요

 

몇달 습관들이니 소식이 습관화된거 같아요 ㅎㅎ

 

[저탄고지를]

해야 기초대사량이 줄지 않고 요요가 안 온대요
저탄만 하시지 말고 좋은 지방을 충분히 드세요
설밀나튀(설탕,밀가루, 나쁜기름,튀김) 되도록 드시지 말고 배고프지 않게 드시라더라구요.
저도 간헐적단식 18:6 하려고 너튜브 찾아보다가 알게 된 거예요.
애써서 체중이 줄었어도 기초대사량이 줄면 점점더 적게 먹어야 유지되는 몸이 되기때문에 소식은 요요가 올 확률이 무지 높다더라구요.

[ᆢ]

네 맞아요 한식 차려 먹는거보다 더 건강한 느낌이 들어요
대신 재료를 골고루 먹어야죠
몸 가볍고 ᆢ이렇게 적게 먹는데도 매일 화장실 잘가는게 신기할 지경입니다

[한의원만]

가면 진맥해본 한의사들이
공통적으로 하는 말이
소화 잘 안되지않냐
잘 체하지 않냐
변비 있지않냐....
아닌데요? 하면
위장기능이 많이 약한 체질이라고..
한번에 보통사람들 양의 1/3정도 먹는다
하니 잘 하고 있는거라더군요