50대 한달 4키로 빠졌어요

[다이어트]

살이 계속 조금씩 찌더니 급기야 턱선 무너지고 뱃살 늘어나고 옷이 안맞기 시작

임신 막달 최고 몸무게 찍었을때보다 더 나가더라구요 살찐거 알아서 몸무게 안재다가 체중 확인하고 놀라 먹는걸 줄였는데도 살이 안빠졌어요

여름방학되고 대딩 아들둘 밥 해먹이느라 힘들고

학기중엔 집에서 밥 잘안먹다 집밥 2-3끼 꼬박 먹어

하루종일 주방  일주일에 3-4번 장보러 다니고요

식성도 달라 좋아하는 메뉴 다르게 해주고요

곧 군대가고 알바 하느라 힘들다 소리 달고 살아 

좋아하는 집밥 잘해주느라 고생 하고 있어요

아침 6시30분 기상해 남편 아침밥 한식으로 차리고요  주방에 에어컨도 없고 선풍기 틀어놓고 밥하는데도 살이 쪄 그런가 더위 안탔는데 너무너무 덥더라구요  밥 다하고 나면 땀 많이 나구요

한번씩 사우나가서 찬물 수영하고 헬스장도 있는곳이라 30분이라도 운동하고 

밥을 계속해서 그런가 덥기도해 밥을 거의 못먹고 이온음료랑 하루 한끼정도 먹었고 커피 좋아해 아이스 커피만 많이 마셨는데 몸이 가볍고 턱선이 살아났다며 남편이 살빠졌다 하길래

체중 재보니 글쎄 4키로나 빠졌네요 ㅋㅋㅋ

역시 움직이고 소식하고 운동 조금만 해도 중년 살은 빠지긴 하네요

[과체중은]

조금만 덜먹고 더 움직이면
잘 빠지죠
이 여름을 잘 이용해서 확 빼시고
가을에 유지 잘 하세요 ㅎㅎ

[**]

우와~~ 정말 1키로 빼기도 쉽지않던데 한끼먹고 어지럽지않으셨어요 저도 딱 4키로만 빼고싶내요!

[평소]

평소에는 아침만 하고 저녁은 간단히 차려주거나 안차리는날이 많았어요
방학을 맞아 하루 5번도 차리다 보니 음식 냄새로 밥맛 싹 달아나고 나먹자고 밥차리는것도 귀찮고 ㅎㅎ
역시 중년살 잘안빠진다 어쩐다 해도 안먹고 많이 움직이니 빠지네요

[원글님]

건강 해칠 수 있어요
적게 드셔도 영양가 챙겨 드세요

[살도]

빠졌겠지만 근육도 빠지는것 같아요.
제가 지금 그래요.
고딩이후로 47찍고 있으니.

[하루 한 끼]

ㅠㅠ............b

[구글]

냉정하게 지방보단 근육이 빠졌을거에요
50대가 근육 빠지기 시작할 나이에요 ㅠㅠ

꼭 체지방분석 하면서 체중조절하세요