자전거 많이 타시는 분들께 여쭙니다.
자전거가 운동으로 좋은 점도 많치만 단점도 있겠죠? 저는 오래 타면 치질이 생기는 것 같아요. 혹시 저같은 경우 있으신 분? 또는 무릎관절에 안좋다든지 디스크 있는 사람은 조심해라같은 자전거타기 매니아 분들의 의견 듣고 싶어요.
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자전거 타면 치질 유발되기도 하나요?
운동고고 조회수 : 2,290
작성일 : 2023-08-06 23:06:27
IP : 173.63.xxx.3
5 개의 댓글이 있습니다.
1. ㅁㅁ
'23.8.6 11:14 PM (183.96.xxx.173) - 삭제된댓글치질영향받기도 한다네요
자주 쉬어주라고
채중 안실리니 무릎엔 좋은 운동인데 안장높이
조절못해 무릎망치는이도 있구요
허리엔 그닥 좋은운동은 아니구요2. 자전거
'23.8.6 11:17 PM (113.199.xxx.130)안장을 보면 없던 치질도 생길거 같아요
그게 어디 방석역할을 할수나 있는 사이즈인지 ㅜㅜ3. ..
'23.8.6 11:18 PM (175.114.xxx.123)무리하게 로드 자세하면 허리에 무리가 갈수 있겠지만
적당히 자신의 상태에 맞게 타면 허리 근력에 좋아요
전 자전거를 안 타면 허리가 아파요 3주이상 쉬면 요통이 찾아오지요
2시간 정도 타면 치질은 상관없을거 같아요
자전거 타면서 다리 근력이 생기니 무릎 아프던것도 없어졌어요4. ..
'23.8.6 11:21 PM (175.114.xxx.123)안장은 자신에 맞는 안장을 선택하면 됩니다
여성 전용 안장도 있고 쿠션이 있는 국민안장도 있어요
6시간이상 로르 타는 사람들이 앉는 안장이랑은 달라요5. 중간
'23.8.7 12:20 AM (183.97.xxx.120) - 삭제된댓글중간 쉬고, 울퉁 불퉁한 길은 피해야 하고
요철 지날땐 엉덩이를 들어주는 것도 필요하답니다
치질엔 요가 수영 같이 항문에 힘이 덜들어가는 유산소 운동이 낫다고해요
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