63.5킬로에서 61킬로로 딱 2.5 킬로 뺐네요.
63.5에서 62.5로 내려가는건 쉬웠는데 61로 내려가는건 좀 힘들었어요..
하루 먹고 하루 거의 안먹고를 반복..
다이어트 계속 해서 10킬로는 뺄거에요.
후기 올려볼께요
63.5킬로에서 61킬로로 딱 2.5 킬로 뺐네요.
63.5에서 62.5로 내려가는건 쉬웠는데 61로 내려가는건 좀 힘들었어요..
하루 먹고 하루 거의 안먹고를 반복..
다이어트 계속 해서 10킬로는 뺄거에요.
후기 올려볼께요
이렇게 하면 금방 요요와요
속도를 조금 늦추세요
한달에 2킬로해도 나중에 유지하는 게
쉽지 않으세요
몸이 너무 불편해서 빨리 뺐어요..
담주엔 속도를 좀 늦춰볼께요.
다음주는 드시면서 빼세요...ㅠㅠㅠ안먹고 빼면 진짜 요요현상 와요...
제가 다이어트로 20킬로 빼고 지금 2년 이상 유지하고 있는데 .. 그래도 먹으면서 빼서 요요현상은안오는것 같아요... 전 걷기 운동에 제대로 재미붙여서 진짜 하루에 무조건 만보 걷고 그런식으로 뺐거든요.. 한달에 2킬로만꾸준하게 뺴도 10달이면 20킬로잖아요..ㅎㅎ 그런식으로빼야지.. 안먹고 하는건 ..ㅠㅠ
원래 쭉 날씬했거든요 .. 급하게 6개월 사이 찐 이라 .. 급히 빼도 괜찮지 않을까
안돼요.안돼. 다이어트의 목적은 유지라고 생각합니다.
다이어트 실패한 대표적 인물이 남편이에요. 잘빼고 더 찌고를 무한 반복중이에요. 살은 누구나 빼요. 유지가 힘들어서 그렇죠. 평생 안드실거 아니면 저도 속도 늦추셔서 빼기를 권해요. 저도 다이어트 중이거든요. 저는 탄수화물(밥)을 삼시세끼 먹어야하는데 지금 양 줄이고 특히 저녁은 밥대신 다른걸로 대체중이에요. 운동하고 있구요.
우리 건강한 다이어트로 날씬해지자구요. 홧팅
원래 쭉 날씬하더라두요...ㅎㅎ예전에 다이어트 맨날 실패하고 그랬던게 굶고 그런식으로 많이 뺐거든요.. 그러니까 나중에 되니까 도루묵되더라구요..ㅠㅠ
그냥 습관화를 만들어야 되는것 같아요.. 당류랑 탄수화물만 덜 먹어도 잘 빠져요... 그두가지 덜 먹으니까 확실히 빠지더라구요..
운동해서 빼도 몸이 기억해서 생활습관 돌아가면 바로 다시 원위치 해요
평생 조심해야 하는거죠
제가 해본결과 일단 팍 빼고서 ! 유지 하는게 좋은것 같아요
저도 일단 5키로 굶어빼고 천천히 빼고 9키로 감량했는데
요요가 겁이 나긴 해요
한 끼라도 먹으며 천천히 하세요.
초반에 팍 빼고 유지하는게 편한거 같아요...
계속 유지하려면 식습관을 바꿔야겠죠..ㅎ
식습관이 쭈욱 유지가 돼야
체중도 쭈욱 유지가 돼요
하루 먹고 하루 굶고를 평생 할 수 없지요
식단 자체를 지금부터 바꾸세요
채소 듬뿍 먹고 단백질 좀 먹고 탄수 조금 먹는 걸로요
그러면 빠집니다
팍 뺀거는 유지하기가 어렵죠...
저렇게 빼면 한끼만 제대로 먹어도 2.5킬로 금방 올라가요
건강하려고 다이어트하는거 아닌가요?
굶는것은 건강 잃는 지름길입니다
간헐적 단식이 몸에 좋데요.
나이들어 다이어트 조심히 해야지요.
천천히 하세요.
원글님의 나이는 모르지만 20대가 아닌이상
요요는 기본이고 탈모가 와 봐야..아차! 하실 껍니다.
몸이 곯는다고 하죠?
체력, 면역력 떨어지고 병 얻으면 후회하죠.
저는 50키로 초반인데 확실히 많이먹으면 찌고 진짜 조금 먹어야 빠지더라구요. 안먹고 빼시다가 두통오고 머리카락도 빠지고 신경질적이게 되니 조금씩 먹으면서 빼고 유지하세요.
그리하기로 정한 사람한테
뭘 자꾸 ㅎㅎㅎㅎ
진짜 바로 돌아와요 야속할 정도.