50대 분들 요즘 푹 빠져서 열심히 하는 것

[….]

무슨 것 있으신가요.  

전 운동에 푹 빠졌습니다.  2년 전에 의욕만 앞서 구입한 로잉 머신을 본전 생각이 나서 다시 시작했어요.

처음에는 힘들어서 재미를 못 느꼈는데.  

체력이 좋아지는 걸 실감하니 참 재밌네요.

로잉이 유산소+근력 운동이라

처음 2키로는 근력운동으로 제대로

다음 3키로는 유산소로 일정 심박수만 유지되도록 하고 약간 속도 늦춰 즐기며  진행합니다.

 

2개월 전 시작할 때는 1키로도 제대로 못하고 2키로에 25분씩 걸리던게. 이제는 2키로를 13분에 완주.  총 5키로를 30분에 여유 있게 들어오네요.  물론 내 스트록마다 자세 정확히 하구요.  

 

로잉의 효과는 이루 다 말할 수 없이 많구요.  

요즘 제 기쁨은 퇴근 후 

얼마전 공연에서 흠뻑 더 반하게 된 부르노마스의 신나는 음악을 들으며

로잉 30분을 물살을 가르는 착각 속에서 완주하는 것입니다. 

저질 체력이신 분들 늦었다 생각 말고 무슨 운동이든 시작해 보세요.  

 

 

[고장난 치아]

고친다고 푹빠졌어요.
돈벌궁리에

[오~]

작년에 남편이 한다고 샀는데 한번을 하는걸 못봤어요..잠자고 있는 머신 제가 해볼까요??

[전]

전 집안에서 걷기하느라 TV에 푹 빠졌어요
다른건 다 하기싫어서.....
로잉머신 사고 싶은데 너무 비싸더라구요 ㅠㅠ

[..]

윗님 집안에서 걷기 어떻게 하세요?

[...]

방탄 정국에 푹 빠졌어요. 어젠지 그젠지 정국이 위버스에서 이불속 토킹하는데 내가 다 심쿵 거리네요 ㅎ 이불 밖으로 나올까봐 조마조마 ㅎㅎㅎ

[...]

다행히 끝까지 안 나와서 어찌나 고맙던지 ㅎㅎ 스타는 다 보여주고 그럼 안되요 ㅎ

[저는]

유명했던 영화 최근에야 봤어요 라라랜드 헤어질 결심 기생충... 아직 오징어게임은 안봤네요. 한동안 영화 거의 안보고 살아서 볼게 많네요

[00]

스마트스토어 만들어서 두달째인데
매일 열심히 포장하고 상품 올리고 있어요.

[ㅡㅡㅡㅡ]

오 윗님 어떤거 파세요? 궁금해요

[층간소음매트]

층간소음매트 4cm 정도 깔고 무릎 좀 높이 올리고 팔 좀 높이 올려서 제자리에서 걸어요

[일중독]

애들 군인, 대학교 졸업반 다 키워서 이제 돈벌기... 노후 준비...

[오렌지]

저도 예전에 크로스핏 했을 때 로잉머신 좋아했는데.
원글님 소유하신 로잉머신은 어떤거예요?
비싸죠? 정보 좀 부탁드려요. 자리 많이 차지하나요?

[저는]

피아노
성인발레(살살)

[ㅎㅎ]

트롯가수 나*도 팬클럽 활동하는게
너무나 커다란 기쁨이에요
눈뜰때도 눈감을때도 가수님과 함께
행복합니다~~

[트래킹]

서울 낮은 산들 다니다가 요새는 여행사 통해서 한달에 한두번 트래킹 다녀요.