웨이트로 만든 이런 몸 어떤가요

[...]

제 몸 얘기인데요 

근력운동 십년쯤 됐고 주4회정도씩 꾸준히 해왔어요 

중간중간 피티도 받아왔고요 

운동이 일상의 일부이자 취미이기도 해요 

 

제 몸을 설명하자면 

힙크고 운동 오래해서 당연히 힙업은 잘 돼있고 11자복근 있고 허리라인 잡혀있고 체지방도 꽤 있고 근육도 많은편이에요 

등은 살짝 역삼각형에 등가운데 골도 파여있고 코어도 좋아요

타고난 체형과 체질상 팔다리 굵고 어릴적부터 비만이었어서 식단 잘해도 일정 체중 아래로는 절대 안내려가요 

 

그런데 피티받으면서 상체근육이 많이 붙어서 윗가슴부위나 팔둑이 굵어졌어요 

어깨가 쫙 펴져서 면티입으면 핏이 좋긴해요

가슴쪽 핏이 확 살아나더라고요 

가슴이 큰편이라 실제로는 쳐짐이 있는데 와이어없는 속옷 입어도 가슴이 탄탄해보여요

윗가슴에 근육이 붙어서 그런것 같아요 

그런데 좀 건장해 보이기도 해서 트레이너한테 이게 좀 고민이다 무게치면 몸 커지는거 어쩔수 없느냐 했는데 

본인은 제 몸을 더 키우고 싶대요 

상체를 더 키울거라는데 딱 웨이트에 최적화된 몸이거든요 그런 몸이. 

 

피티 받은 후 체력이 아주 좋아졌고, 딱 봤을때 몸이 젊어보이는 점은 좋아요 

그런데 여기서 상체윗라인을 더 키워도 될까 싶긴해요 

옷 입을때 그 부위만 좀 끼기도하고요 

나이는 오십인데, 배 안나오고 체형 곧고 자세 좋으면 상체가 벌어진 몸도 미관상 괜찮을까요 

 

 

 

 

[ker]

오십이면 근육많고 건강한게 최고죠

[. .]

줄리엔강이랑 사귀는 제이제이하고 비교해서 어떠신데요?
한국에서는 제이제이 몸매가 좀 과하다고 하겠지만
전 그런 몸매 섹시하고 탄탄해서 보기 좋더라고요.
건강미 뿜뿜

[..]

제이제이 몸은 나오기 진짜 힘든 몸이죠
허리라인 ㄷㄷㄷ
그분은 무게는 거의 안치는걸로 알아요
라인에만 집중해서 만든거죠

[후]

이미 근육 잘 만들었으니
라인 살려서 예쁜 몸 만드는 건 어때요
저는 트레이너도 밸런스 좋은 바디추구형이라
라인 무너지지않게 유지하는데 집중해요

[트레이너가]

욕신 내는듯해요
원글님이 트레이너가 말하는 그 몸을
갖고싶다면 몰라도
아니라면...원하는 바를 확실히
고지하셔야할듯해요
저도 헬스 오래했지만 제가 원하는건
옷발 좋게 슬림하면서 군살없이 마른근육
있는 몸이라....무게 안늘리고 수년째
횟수만 늘렸다 줄였다하고 있어요
줄이기도하는 이유는 나이가 드니
관절도 걱정이라 뭔가 불편한데?
싶을땐 횟수를 줄이거든요 ㅎㅎ

[오타났네요]

욕신 아니고 욕심

[..]

제 트레이너는 몸집이 일반남자 두배 이상이에요
근육이 어마어마해요
같이 운동하면서 힙 가슴 등 다 좋아졌는데 몸이 커졌어요
상체, 힙이 특히 커진듯
제가 옷 입기 힘들다고하면 막 좋아해요
팔뚝 낀다고하면 좋은거래요
놀리는건지 진심인지

[역시 ㅎㅎ]

원글내용 읽으면서
그 트레이너 엄청 벌크업에
중점두는 사람인가 싶었어요 ㅎㅎㅎ
경험상 트레이너 몸 보면
그 사람이 어떤식으로 지도할지가
보이더라구요 ㅎ
지금이야 피티 안받지만
그 전엔 트레이너 몸매보고 선택하곤했어요 ㅋㅋ

[오...]

제이제이가 줄리엔강이랑 사귀어요? 오.. 잘어울리네요. 제이제이는 동양인 몸매가 아니죠

[..]

벌크업 별로.
저는 슬림탄탄지향이라 몸 커지는 거 반대요.

[본인맘]

본인맘이죠
저도 50대. 피티 받은지 2년.
제가 추구하는 몸은 슬랜더에요.
근데 배고파서 식사 못줄여서 ㅋㅋ 슬랜더 아님 ㅋㅋㅋㅋ 물론 돼지도 아님.
기립근도 저 있고 복근도 있어여. 근데 근육돼지 싫어요
슬림 여리여리 탄탄하고 싶어요

[저는 슬렌더]

겨울엔 말랐단소리 주야장천 들어요
벗을수록 운동한 몸인게 드러나니
여름이 좋아요 ㅋㅋ
체중 말하면 거짓말이라고..
164/54 인데
45는 나가냐? 그래요ㅋ

[..]

윗님 맞아요
땀 뻘뻘 성취감 ㅠ
제가 이것땜에 십년째 무게치는 노동을 이어오고 있는거거든요
무게치고 맨몸운동도 힘든거 하고 이러는게 좋아요
피티도 좀 빡세게 해주는거 좋아하고요
이러니 여기에 맞는 몸이 나오는건데
에효..

[한살이라도]

젊을때 즐기세요!!
전 오십대 후반 돼가니
관절 걱정돼서 무게치기 겁나요 ㅜㅜ
그냥 배똥똥 할머니만 안되는걸로
목표를 잡았네요 슬프당

[..]

혹시 상하체 루틴 공개 가능하세요? 10년차시면 어느 정도 무게를 치시는 지 궁금해요.
실례가 안된다면요.

[ㅁㅁ]

전 젊을 땐 원글님 같은 몸
지금은 가는 근육형
옷태는 지금이 나아요 아무옷이나 다 옷발 서고, 수트빨도 좋고요 청바지도요.
예전엔 눈길을 좀 끄는 글래머 형이었죠. 허리 가늘고.
근데 옷 잘못입으면 뚱해보이고 다리 짧아보여서 당시엔 싫었어요.
그러나 지금이라면 젊어보일듯 해요!

[..]

상하체 나누지 않고
하체 베이스로 해서 상체는 돌아가면서 해요
요즘은 무게는 많이 안올려요
스쿼트는 40킬로까지, 데드리프트는 60킬로까지만 해요
대신 벤치런지나 원레그데드 등 좀 난이도있는걸로 하체하고요
갯수는 개인운동할때는 세트나눠서 100개씩 하려고 해요
서너가지 정도 하고요
자세에 집중해서 하고나면 에너지소진 엄청 돼요

ㅁㅁ님
제가 좋게 말하먼 글래머형이에요
전 아무리해도 가는 근육형이 안돼요 ㅜㅜ
체질이 그래요 지금 몸도 일반식 안먹으며 유지하는거예요
이런 식단한지 한 삼사년된듯
라면 안먹어본지도 사년 넘었네요

[.dff]

저도 비슷한 나이고. 운동 하고 있지만.

내 체형. 옷 입은 핏. 그 모든 것에 남들은 별 관심이 없어요.
특히 50대 여자분이 운동을 해서 몸이 핏한 느낌이든 아니든.
정말 아무도 관심없습니다. 그냥 운동 열심히 하는 곧 할머니 일뿐. 그냥 내 관심사고 취미 일뿐이지. 남들은 정말 관심 없습니다.

[.dff]

전 처음에 글보고 30대 쯤 되시는 분 고민인줄.

[나는나]

상체 너무 키우지 마세요. 지금이야 운동 열심히 하니까 근육질로 너무 멋지지만 나이 들어서 운동량 줄면 근육이 줄면서 지방붙어서 거대해보여요.

[...]

사진으로 보는 것도 아니고
본다 해도 남 취향이 뭐가 중요한가요... 사실 그정도 운동하시는 분들은 그냥 자기 만족이죠.
50이면 근육량이 원래도 더 잘 안늘고(이미 많으실테니 더더욱) 상체는 키우기도 쉽지 않고. 다치지 않는 선에서 내키는대로 하셔도 될듯요;

[저는]

슬림탄탄형이 좋아서 유지하고 있는 중이예요.
개인적으로 근육형 글래머는 중성적으로 보여서 가늘가늘형으로 유지중인데 본인이 좋으면 하는거죠
50대면 얼굴형도 남성적으로 바뀌는 시기라 근육 키우면 남자처럼 보이는게 싫더라구요

[하루맘]

부러워요.
근육 안느는 헬린이라 딱 봐도 운동한 몸 티나는 글쓴님 몸 ♡♡
함께 운동 하고 싶은 워너비입니다.

[ㅇㅁ]

사진 안 보면 정확히알 수 없음....