살이 안 찌는 비결

[그냥]

1.체질이 어느정도 타고나야한다(이건 확실하진않음)

2.음식에 대한 욕구가 많지 않다(먹을땐 잘먹음)

3 배설을 많이 한다

4 야식 생각이 전혀 없다

저의 경우 생각나는대로 대충 적어봤어요

이밖에 또 뭐가 있을까요 

[..]

저는 1,2,4 에 해당되네요.

[운동]

운동을 최소 1시간 이상한다.

[...]

전 찐사람이지만
주변의 마른 인간들을 보면
2가 베이스인 사람이 반
먹는거 좋아하지만 하루 총칼로리 인지하고 그걸 세끼 배분해서 넘으면 바로 숟가락 놓을 만큼 칼같이 관리하는 사람반
먹어도 안찌는 사람은 못봄요

[제가]

거의 안먹는 건
삼결살, 맥주, 빵, 햄종류,초콜릿, 커피믹스 등등입니다
그냥 먹고싶지가 않구요 과자는 종종 먹어요

[남편]

과자 간식 싫어함ㅡ 한두개 먹고 끝
배부르면 남기고 수저놓음
기름진거 싫어함 뷔페가도 샐러드 밥 나물 위주

[일단]

식욕없고 소화능력없어요

[....]

시어머니 시누 완전 마른 체형
식욕없고 소화능력없어요 22222

[1번]

하나만 해당 되네요.
온가족이 해당

[마른사람중]

엄청 먹는데 흡수 못시키고 엄청 싸더라고요.
밥먹다싸고 고기먹다싸고..너무 식탐많던데 정말 많이 싸요.
이건 몸이 잘못된거 같던데..

[음..]

제가 나이에 비해 매우 젊어보이는데요.
그게 90% 정도는 나이살이 없어서 그런 거 같아요.
그런데 솔직히 저 식탐 꽤 있거든요.
식탐이 있지만 그걸 잘 조절하면서 사는거예요.
식욕이 없다뇨. 넘치고 넘칩니다.
다만 있는 식욕대로 사는건 아니죠.

1. 체질은 모르겠음. 단 먹으면 먹은대로 바로 살이 치는 사람임.
2. 음식에 대한 욕구는 넘쳐남.
3. 배설... 글쎄요. 이건 그냥 보통 사람과 같을 거 아닌가 해요.
4. 야식 생각.. 무지무지 납니다. 그래서 정 못 참겠으면 오이랑 방울토마토 먹어요.

[가만]

있지 않고 몸을 많이 움직인다.
특히 밥 먹고 소화되기 전에 절대 눕지 않는다
고기보다 채식위주 식사를 한다

[....]

소화력이 문제인거에요
소화가 잘 안되고 잘 체하고 ㅅㅅ해요
그러니 야식도 안하고 자기전에도 안먹고
식사 간격 길게 하고
먹을거를 봐도 사실 먹고 싶어도
소화안될 생각하면 먹어선 안되고
자제하고 싶은거죠
입맛이 없다 식탐이 없다 적게 먹으려
노력한다 등 다 돌려말한거에요
한마디로 위장병이 있는 상태에요
제가 평생 35살 까지 그러게 살다 남들도
다 그런건줄 알았는데
위장병이 낫고 장트러블도 없어지니
정상적으로 아무때나 잘먹어요
마른사람이 자제력이 뛰어나고
통통한 사람은 마인드콘트롤이 안
되어서 그런게 아니더라구요
지금은 평범한 66 사이즈입니다

[50대]

저도 제가 1번이라고 생각했었어요
165에 48-9에요
세끼 잘 챙겨먹거든요
남들도 잘 먹는다고 1번이라고들 했어요

과자를 먹고 싶다는 생각을 한 적이 없어요
어른들은 다 그런줄 알았다가 충격 받았었어요
쵸코파이 같는것 한입 먹으면 배불러서 남겨요
밥을 양껏 먹었으니까요
저녁밥 6 -7시에 먹으면 배불러서 잘 때까지 못 먹어요
오래살아보니 결국 먹는만큼이더라고요

[직장]

급식실에서 일하는데 뚱뚱한 사람 보면 거의 식탐있어요
배가 불러도 맛있는 거 있으면 욕심 부리던데요
자기네들은 인정안하구요
맨날 별로 많이 안먹는데 찐다고 하는데 마른직원들
보면 식탐 없어요

[점네개님]

소화력문제만은 아닙니다
저는 소화 잘돼요
저는 아주 마른것도 아니고 55~마른66입니다
평생 다이어트 안해봤고 살에 대한 스트레스가 없다보니
뚱뚱한 사람 봐도 마른 사람 봐도 아무 생각이 없네요

[저도..]

저도 식탐이 많아요. 입에 음식을 씹고 있으면서도 다음은 뭐 먹을까~ 눈으로 찾고 있어요.
불현듯 먹고 싶은 음식도 생각나고, 그걸 먹을 때까지 몇날 며칠이고 생각하고 있어요. 꼭 먹어야 직성이 풀리는 느낌? 근데 많이 먹진 않아요.

빵도 좋아하고 과자도 좋아하는데, 그것도 많이 먹진 많아요. 너무 배불러서 부대끼는 것도 싫고 운동을 아무리 열심히 해도 500칼로리 소비하기는 거의 불가능이라고 생각하니까 못 먹겠어요.

그래서 과자 한봉지로 2~3일 나눠먹거나 결국 다 못먹고 버리고, 빵도 먹다가 냉동실로..
제 경우의 결론은..'참는다'인 것 같아요.

[콩민]

구구절절 다 맞습니다....끄덕끄덕...
정말 저도 그렇게 적게 먹어도 빵하개 먹으면 배가 두둑..이게 다 유전자와 체질 ㅠㅠㅠㅠ

[ㅇㅇ]

2죠 뭐
그 식성 식탐도 타고나는거니 1과도 연관있지만

[1번]

같아요
시집식구들 다 깡 말랐고 시아버님은 제발 살 쪘으면
좋겠다며 밥을 물에 수북히 말아 드셔도 살 안쪄요

[1번]

자꾸 먹고 싶은 욕구도 유전자, 호르몬의 작용이니까요
체질이 가장 커요

[정말]

농담아니고 뚱보유전자 있다고 봅니다. 저 거의 박소현처럼 먹는데도 그정도 유지합니다. 솔직히 저열량인데 그러면 깡말라야 하잖아요. 전혀 마르지 않았음. 날씬정도..

[있는여자]

저 4가지 다 해당되고
잘 체하거나 소화부진일때도 많아요 ㅠㅠ

[있는여자]

엄마 자매 다 말랐고
식탐은 별로 없는데 그래도 좋아하거아 맛있는거면
잘~ 먹고
그런데 화장실 자주 가고..
야식먹으면 속이 더부룩하고 너무 불편해서
일평생 거의 먹어본적없어요

[....]

2,4 해당되고 50중반인데 35년정도 같은 몸무게 44에서 45키로 유지요

[체질 있다고봐요]

부모 체질이 날씬족이면 자식들도 날씬족들 마니 나옴 체질이며 체형 다 유전이구나 오지게 느낌

멀리 갈것도 없고 식당서 옆테이블 가족 사람들만 보더라도 부모와 자식들 빼박 같더구만 아빠나 엄마가 뚱뚱하면 그자식들도 뚱뚱이더구만

그런데 뚱뚱 체질이어도 덜 먹으니까 뚱뚱이 날씬으로 전환되면서 걍 날씬으로 가기도 하고 내가 그래요

덜 먹는데 장사가 없습디다 비만 체질이고 뭐고

[후]

트레이너가 말하길
운동 아무리 오래해도
뭐든 많이먹고 안 움직이면 어떨수가 없다

[...]

렙틴이라는 호르몬 영향이 있다고 했어요.

[내 경우]

1.체질이 어느정도 타고나야한다
그렇긴한데 체질믿고 관리 안하면
오십대이후 배만 나옴

2.음식에 대한 욕구가 많지 않다(먹을땐 잘먹음)
그런편.. 편식함
입에 맞는것만 많이먹고 아닌건 허기나 면할정도만

3 배설을 많이 한다
못하면 배 더부룩한걸 못견뎌서
키위든 푸룬이든 먹어서 빼야함

4 야식 생각이 전혀 없다
그럴리가....그냥 의지 ㅎㅎ

[??]

당연히 체질아닌가요?
전 군것질엄청하고 먹는거 좋아하는데 여리여리 갸날퍼요
50대 중반
주변어 살찐 사람들보면 다들 다이어트한다고 저보다훨씬 적게 먹던데 살은 엄청찌고 잘빠지지도 않던데요
제가 그정도로 먹고 다이어트하면 완전 아이돌처럼 뼈마름이 될거같아요
전 평생 다이어트 안(못)해봤어요
한끼라도 적게먹으면 팔다리가 후들거려서 못굶어요

[제경우]

2 ,4 맞는거 같네요
음식 식탐 없고
야식 노노

[....]

건강하고 규칙적인 하루 생활. 밤에 일찍 자고 아침에 일찍 일어나고.

[...]

저도 1,2,4
배설은 관리 안하면 변비 걸리는 타입

[..]

부지런 해야한다.

[ㅇㅇ]

2,4는 같은거 같아요
주변에서 봐도
마른 사람들은 식탐이 없더라구요

[저]

무적권 1번이요

식탐 식욕 많고 배설 잘 못하지만 말랐어요