몸에 관심을 가지고 운동하기 시작했습니다.
병원이나 운동센터나 어디서든 코어의 중요성에 관해 이야기해서 중립자세부터 배워가고 있습니다.
재활PT쌤은 요추전만을 엄청 중요하게 훈련시키시더라구요.
그치만 중립자세가 잘 되지는 않더라구요
10회했는데 큐잉이 좀 잘 안맞는거 같고 좀더 정확하게 알고 싶어서 잠깐 쉬고 있어요.
쉬면서 바른자세 가르쳐주는 센터에서 스트레칭 운동 배우고 있는데
여기쌤도 코어랑 중립자세 엄청 중요하게 가르치세요.
하지만 요추전만을 강조하지는 않는 느낌이예요.
추구하는 목표는 모두 코어를 키우는거라서 일단 배우고 있기는해요
그리고 허리는 아프지 않아서 아직은 척추전만까지 신경쓰지는 않아도 되는 단계이긴해요.
한분은 누워서 코어만드는거랑 병행해서 요추전만자세로 운동시키면서 일어서서 하는 동작으로 연결시키는데
한분은 서서 벽에 등대고 중립자세 잡는거 부터 운동으로 연결시킵니다.
크게 다르진 않지만
요추전만을 그렇게 강조하진 않으세요.
이 쌤의 큐잉이 더 좋긴해요.
중립자세에서 요추전만 같이 잡아가는게 맞는건가요