당뇨는 아니지만
인슐린저항성을 이용한 다이어트는 어떤 다이어트보다
효과나 지속성면에서 저한테 맞다고 생각해서
되도록이면 탄수랑 당류를 피해서 먹는데요.
그렇다고 완벽하게 하는건 아니고
밥한숟깔 더 먹을꺼 고기를 한주먹 먹는식ㅋ
암튼 식후 걷기가 그렇게 혈당조절에 좋다길래
되도록이면 밥먹고 바로 나가서 주변산책이라도 하는편인데
실제로 혈당을 재본게 아니라 궁금해서요.
실제로 식후걷기후 혈당체크해보신분 계실까요?
당뇨는 아니지만
인슐린저항성을 이용한 다이어트는 어떤 다이어트보다
효과나 지속성면에서 저한테 맞다고 생각해서
되도록이면 탄수랑 당류를 피해서 먹는데요.
그렇다고 완벽하게 하는건 아니고
밥한숟깔 더 먹을꺼 고기를 한주먹 먹는식ㅋ
암튼 식후 걷기가 그렇게 혈당조절에 좋다길래
되도록이면 밥먹고 바로 나가서 주변산책이라도 하는편인데
실제로 혈당을 재본게 아니라 궁금해서요.
실제로 식후걷기후 혈당체크해보신분 계실까요?
운동하는사람들 식후 바로운동 안좋다던데요?
좋은가요?? 걷기는 좋나요?
식후 1시간부터 혈당이 오른데요
그때 나가서 걸으면 혈당오르는 걸 막죠
실제로 당뇨 환자들 걷기 열심히 해요
식후30분에 걷기하라던데요
혈당은 안 재봐서 모르겠고
살은 빠졌어요
남편이 실시간으로 혈당을 잴수 있는 패치를 붙이고 있어서 거의 일년가까이 당뇨와 관련된 모든 속설들을 매일 검증하고 있는데 , 걸으면 정말 거짓말 같이 떨어지는게 보입니다 . 어느 음식을 먹을때 당이 젤 많이 오르는지 또 젤 안오르는지 어느 시간대에 어느 운동을 해야 효과적으로 당이 오르지않고 관리되는지 매일 체크하고 있어요 . 이게 눈에 보이니 , 밥먹고 나서 걷기 싫어도 무조건 나가서 걷게 됩니다 . 사람마다 케바케가 있긴 하겠지만 제 남편의 경우는 밥먹고 치우고 정리좀 해놓고 나가서 한시간 걷고 오면 혈당이 어느정도 오르다가 돌아오는 길정도엔 정상으로 돌아옵니다 . 그리고 ... 혼합잡곡보다는 꽁보리밥 (늘보리 압맥) 이 가장 당이 안올랐어요 . 케이크 /팥빙수는 지옥으로 가는 지름길입니다 .ㅎㅎㅎ
혈당패치도 있나요?
사고싶네요
그냥 검색해서 리뷰좋은 거로
사면 될까요?
와 팥빙수! 이틀 연속 먹었는데 ㅜㅜ
당뇨 초기 증상 중에 피부색이 노란 갈색으로 변하는 경우도 있는지 궁금해요. 피검사하러 갈 건데 마음의 준비를 하려고요.
혈당패치도 있나요? 사고싶네요
ㄴ 제가 알기로는 한 브랜드고 2주일에 약 10만원
연속혈당측정기로 검색하면 노란색 패키지 제품 보일꺼예요.
TV 로 봤는데
당뇨병을 가진 간호사가
식사 후 바로 계단 몇개층을 운동삼아 올라가는데 ... 혈당 내려가더라구요.
211님 알려주셔서 감사합니다!
2주일에 10만원이요? 너무 비싸네요 ㅠㅠ
당연히 있습니다..
움직임으로써 혈당을 소비하고
근육을 씀으로써 혈중의 당을 근육속으로 밀어넣는 역할을 하니까요
식후1시간부터 오르는건 아니고... 먹으면 음식 종류에 따라서 바로 오르기 시작하는 것들도 있죠. 예를 들면 당이 잔뜩 들어있는 액체요.
사람따라 음식종류따라 다 오르는 시간은 다릅니다
보통의 식사의 경우에는 식후 30분쯤부터 걷는 것이 가장 효과적이라고 해요
혈당패치
국민건강보험에서 무료로 건강검진 해주듯이
국민들 건강위해서 지급해주면 진짜 좋겠네요ㅎ
그거보면 음식조절이랑 운동이 절로될듯요.
저도 주변에 혈당패치 달고 있는 사람 봤는데
본인 표현이 밥 먹고 걷고 나면,
빵 좀 보태서 만보기 올라가는 속도만큼 혈당 내려간다고.
혈당스파이크? 그거 안 치는 게 중요한데,
먹고나서 움직이는 것 중에서 특히 허벅지 근육 쓰는 걷기가 최고래요.
허벅지 근육의 양이 몸 다른 부위 비교해서 엄청 많아서 그렇다고
암튼 뭘 해도 좋으니까, 앉지만 말라더라구요
앉지만 말라시는 윗 댓글 말씀에 따르고자 방금 라면먹고 누웠습니다ㅋㅋㅋ
제가 임신당뇨였는데 음식먹는 순서(채소, 고기, 탄수화물 순), 식후 걷기 등등 별거 아닌거 같아도 진짜 영향이 있더라고요.
혈당측정패치 그건 지원해주기엔 너무 비싸요
2주에 9만원인데..
1형 당뇨 환자는 지원되요
그리고 경향성은 보이는제 측정치가 정확하지 않아요.
손끝으로 재는거랑 30씩 차이나요
1형 환자들은 인슐린 양 잘 못 맞추면 금방 혈당 40 50 저혈 왔다가
300 400 고혈 왔다가 하니까.. 측정치 30씩 차이나도
극단적 저혈 고혈 모니터링 하기엔 좋아서 지원해주는거지
일반인이나 관리되는 2형 환자에게 30씩 차이나는 건 비용대비 정확성이 떨어지죠
우리집 같은 경우는 아침에 채혈해서 재고 혈당패치로도 체크하는데 10-12정도 차이 나요 . 2주일에 10만원이라 사실 부담스러운 가격이고 . 중간에 에러나거나 떨어지면 아까워서 진짜 속병나기도 하는데 , 일년정도 꾸준히 체크하고 기록하면서 어떻게 관리해야할지 방향을 잡게 되서 만족합니다 .
식후 걷기 ㅡ혈당 내려감