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앞으로 두달동안 식단으로 다이어트 계획 좀 봐주실래요

다이어트계획 조회수 : 1,958
작성일 : 2023-06-25 17:39:55

아침과 저녁은 단백질 .점심은 일반식이나 샐러드로

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡ
아침 계란2 . 두유1
점심은 일반식ㅡ탄수화물은 반으로
또는
샐러드 두접시

저녁 계란1 .두유1

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡ



IP : 118.235.xxx.196
11 개의 댓글이 있습니다.
  • 1. 원글
    '23.6.25 5:42 PM (118.235.xxx.196)

    이렇게 해보고싶은데요

    이런 식단
    어때보이시나요?

  • 2. ..
    '23.6.25 5:42 PM (221.140.xxx.34)

    간헐적 단식 추천합니다.

  • 3. ㄴㄷ
    '23.6.25 5:43 PM (211.112.xxx.173)

    종합비타민 좋은거 한알씩 추가요

  • 4. 계란도
    '23.6.25 5:45 PM (211.186.xxx.59)

    좋은 단백질이긴한데 고기류에 영양소가 더 많죠

  • 5. 저기서
    '23.6.25 5:49 PM (121.147.xxx.48)

    저녁만 빼면 살이 잘 빠지나 힘들겠지요. 식단 유지가 일년 이상 가능하다면 그대로 하셔도 무방합니다. 간헐적 단식 공부 많이 해보시고 전체 섭취 음식에서 탄수화물의 비중을 절대적으로 줄이면 살은 공평하게 빠지더라구요.

  • 6. 저 지금
    '23.6.25 6:29 PM (182.228.xxx.67) - 삭제된댓글

    다이어트 중인데요.
    한달동안 5키로 정도 빠졌습니다.

    먹는 것도 중요하지만, 매일 기록하면,
    전체적인 추이를 알 수 있어서 좋아요.

    사람들과 같이 하면 더 힘을 받구요.
    저의 어느날의 기록입니다.
    https://cafe.naver.com/momsecretgarden/46142

    지금 여러 명이 함께 하고 있어요.

  • 7. 저 지금
    '23.6.25 6:34 PM (182.228.xxx.67) - 삭제된댓글

    다이어트 중인데요.
    한달동안 5키로 정도 빠졌습니다.

    먹는 것도 중요하지만, 매일 기록하면,
    전체적인 추이를 알 수 있어서 좋아요.

    사람들과 같이 하면 더 힘을 받구요.
    저의 어느날의 기록입니다.

    치팅데이 기록
    https://cafe.naver.com/momsecretgarden/46142

    오늘의 기록
    https://cafe.naver.com/momsecretgarden/46228


    지금 여러 명이 함께 하고 있어요.

  • 8. 저 지금
    '23.6.25 6:36 PM (182.228.xxx.67) - 삭제된댓글

    다이어트 중인데요.
    한달동안 5키로 정도 빠졌습니다.

    먹는 것도 중요하지만, 매일 기록하면,
    전체적인 추이를 알 수 있어서 좋아요.

    사람들과 같이 하면 더 힘을 받구요.
    저의 어느날의 기록입니다.

    치팅데이 기록
    https://cafe.naver.com/momsecretgarden/46142
    오늘의 기록
    https://cafe.naver.com/momsecretgarden/46228

    지금 18인이 함께 100일 도전중입니다.
    저는 10키로 빼는게 목적이구요.

  • 9. 클라라
    '23.6.25 7:39 PM (182.228.xxx.67) - 삭제된댓글

    다이어트 중인데요.
    한달동안 5키로 정도 빠졌습니다.

    먹는 것도 중요하지만, 매일 기록하면,
    전체적인 추이를 알 수 있어서 좋아요.

    사람들과 같이 하면 더 힘을 받구요.
    저의 어느날의 기록입니다.

    치팅데이 기록
    https://cafe.naver.com/momsecretgarden/46142
    어제의 기록
    https://cafe.naver.com/momsecretgarden/46179

    지금 18인이 함께 100일 도전중입니다.
    저는 10키로 빼는게 목적이구요.

  • 10. 저 지금
    '23.6.25 7:40 PM (182.228.xxx.67)

    다이어트 중인데요.
    한달동안 5키로 정도 빠졌습니다.

    먹는 것도 중요하지만, 매일 기록하면,
    전체적인 추이를 알 수 있어서 좋아요.

    사람들과 같이 하면 더 힘을 받구요.
    저의 어느날의 기록입니다.

    치팅데이 기록
    https://cafe.naver.com/momsecretgarden/46142
    어제의 기록
    https://cafe.naver.com/momsecretgarden/46179

    지금 18인이 함께 100일 도전중입니다.
    저는 10키로 빼는게 목적이구요.

  • 11. 헤이즐넛
    '23.6.30 6:35 PM (223.39.xxx.73)

    다이어트글 찾다가 보았어요. 저는 아침 야채김밥 1줄 점심 한식인데 밥반공기 간이 적게된 채소 단백질100그람 간식 아몬드, 멸치, 과일 반개 저녁 샐러드 추천합니다. 13키로빼고 3년째 유지중예요

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