팔뚝살이 늘어져서 목도리도마뱀같아요

[궁금]

제가 타고나기를 팔다리가 진짜 두꺼워요
원래 두꺼운데 살도 쪄서 팔뚝이 진짜 어지간한 남자보다
훨씬 두꺼웠는데… 그게 좀 흐물흐물 출렁출렁..

그러다가 최근에 살이 10키로 가까이가 좀 급하게 빠졌거든요
그랬더니 팔에 가죽만 남았는데 그게 늘어져서
팔을 ㄴㅇㅢ 이렇게 들면
남은 가죽과 지방이
더 밑으로 축 쳐져서
흔들면 날아갈 수도 있을 거 같아요

와 진짜 흉하네요
아직 40댄데 목욕탕에서 본 할머니들 팔같아요
이거 운동으로 올려붙일 수 있나요
아님 평생 이렇게 살아야하나요 ㅠㅠ

[.,.]

첫댓글 뭐죠 나까지 기분 잡치게.. 여기 분위기 깨지 말고 꺼지세요

원글님 근력운동, 덤벨 집중적으로 하면 좋아질 거예요 화이팅!

[운동]

팔운동 집중해서 더 많이 하세요

[..]

저도 손 높이 들어서 인사할 때 다른 손으로 팔뚝살 잡고
흔들어야 할 정도였어요.
일주일에 세 번씩 약식 팔굽혀펴기(무릎 꿇고)와 1키로 덤벨 운동하면서 조금씩 나아지고 있습니다.
횟수는 조금씩 하다가 지금은 100회씩이요.(1년 반 쯤 됐어요)
첫댓글같은 글은 모른 체 하셔요.
홧팅!

[...]

ㅋㅋㅋㅋ 흔들면 날아가다니 날다람쥐인가요ㅋㅋ
해학이 넘쳐서요 제 팔이 그러하답니다ㅜ

[덤벨]

덤벨 정말 효과 있어요. 꼭 해보세요.

[ㅇㅇ]

ㄴㅇㅢ

ㅡㅡㅡㅡ

넘 귀여워요 ㅋㅋ

제 팔뚝은 마동석이랑 비슷한데
다리는 가늘어요.
가느다란 팔뚝은 힘들 것 같고
그래서 다리를 굵게 하려고 하는데 그것도 힘드네요

[빵떡면]

팔쳐짐애 매선침 맞은 분 봤어요
확연하게 팔뚝쳐진게 올라붙더군요
그것도 즉시
얼굴 팔자주름도 효과가 있다고 하는데
팔자주름애 매선침 맞은 분 보니 그건 효과를 잘 모르겠더군요 저도 하려고 하다가 맘 접었어요

[보담]

2년이상의 꾸준한 근력운동으로 가능합니다
일주일에 최소 네번이상

[로그인함]

ㅠㅠㅠ
저 웨이트 운동만 15년째인데요. 나이먹으면 팔뚝살 처지는 거 답이 없어져요
아무리 중량을 쳐도 나이먹으면 팔뚝살 늘어져요.
나이먹어서 군살 정리하려면 중량운동은 기본이고 추가로 식이요법해야 해요
탄수화물 염분을 안먹어야 할거예요

[음]

이거 한 번 해보세요 팔뚝살 운동인데
저도 효과 봐서 올려요
저도 40대인데 흐물흐물 쳐진다 싶으면 이거 해요
효과 직빵임

https://youtu.be/KblqlOYag5M

[..]

지방흡입하세요

[오호]

팔뚝살 유투브 링크 감사합니다.