세끼 잘 먹이고 저녁 7시이후 물만 마시게 하세요
운동 횟수는 적당한데 가서 슬슬 하다오는건 아닌지 좀 점검하시고요
다들 아이브 포카 교환하고 난리라 그맘때 체형관리가 성격에도 큰 영향 주겠더라고요
옷도 날씬해보이는걸로 신경써주시고 머리 액세서리도요
밀가루와 간식을 끊어야죠
과일도 조금만
통통이라니 앞으로 그 살이 키로 갈겁니다.
아이에게도 그리 말해주세요.
아직 네가 천천히 크고있어서 그렇다고요.
줄넘기는매일 시키세요
우리딸 줄넘기 교실다니고 매일할때 여름방학때 10센치 넘게 컸어요.그때가 성장기였는지 몰라도 .
먹는것도 되도록 완제품 인스턴트 말고
과일.고구마 .달걀. 채소이런거 먹이시고
님 아이보다 더 퉁퉁한 아이 하나가 있었는데 일 년 후에 보니깐 오동통 으로 발전을 했더라구요.
일주일에 한 번 방과후교실 이었어요.
수영하면서 뚱뚱하다니. 수영이 엄청난 체력을 요하는건데.
키크려고 준비하나보네요. 그러다 키로 쪼옥 올라가지요.
딸은 엄마체형 닮아요.
집에 간식 라면 다치우고
집밥 간식은 과일 우유줬어요
밥은 잡곡밥 반찬은 기름기적은 고기위주, 나물
많이 먹는 것보다 뭘 먹는 지가 더 중요합니다. 가공 식품 최소한으로 먹이시고 격한 운동도 시키세요. 저 어렸을 땐 그렇게 많이 먹어도 친구들이랑 뛰어 놀고 고무줄 놀이해서 완전 탄탄한 몸이었거든요. 요즘 아이들 운동량이 정말 적은 것 같아서 안타까워요 ㅠㅠ
근육이 잘 붙는 체형은 아닌가요?
식사 안줄이고 운동추가하면 바깥근육 잘 붙는 사람들은 되려 더 잘먹고 체격 늘어요~
체중 줄이려면 식사조절이 필수긴한데 성장기라 신경쓰이시는 맘도 이해되네요.
아이가 몇 학년인가요?
세 끼 밥 이외에 간식을 끊던가 간식을 먹게 되면 저녁은 닭가슴살과 샐러드로 대체..
운동은 수영, 줄넘기 모두 유산소 운동이니 발레같이 근육을 길게 쓰는 운동 하나 하면 좋을 것 같아요. 성장기에 코어를 단련시키고 근육을 길게 쓰면 몸이 예뻐지거든요. 바른 자세는 덤이구요. 줄넘기 어느 정도 하면 무용학원 보내시는 건 어때요? 6학년 때 쌩쌩이 시험꺼지만 보면 줄넘기는 무사통과일텐데.. 수영은 접영까지 하지 않아도 평영까지 해도 여행가서 즐겁게 놀 수 있을 것 같구요.
초등학교 고학년 올라가면 자세가 무너지는 아이들이 많아서 아쉬워서 지나가다 덧붙입니다.
끊고, 세끼 한식위주, 7시 이후로 금식.
아이 나이, 키, 몸무게를 알려주셔야 도움되는 글을 올릴듯합니다. 주 4회나 운동하는데 통통체형이라면 먹는게 남다를 것 같은데...평소 어찌 먹는지도 남겨주시면 좋겠습니당
저 같으면 다른 운동 끊고 차라리 댄스학원 어떨까요 아이돌 관심 있어하니 춤도 추면서 즐겁게 살 뺄 거 같아요 그나이엔 과자나 빵 , 아이스크림만 절제해도 살은 빠질거에요
다들 공감해주시고 조언 해주셔서 정말 감사합니다.
아이는 초등학교 3학년 이에요.
제가 인스턴트 제품을 잘 먹지 않아서 아이도 가끔 과자정도만 먹어요. 그래도 제 식단에 문제는 없는지 한번 더 점검해보겠습니다
그리고 유산소 운동외에 코어운동과 발레 생각 못했는데 시켜봐야겠어요! 감사합니다!
'우리딸, 엄마 눈엔 이뻐보이는데
뚱뚱하다고 생각해? 이리와'하고 안아주겟어요
그리고 원하는 만큼 날씬해지도록
평소 다이욧 방법에 대해 대화하고
실천할 수 잇도록 도와주면 어떨까요
키랑 몸무게 알려주세요
살이 키로 갈거라고 희망회로 만들어주지 마세요
간식 다 끊고 삼시 세끼 만 먹고 저녁은 6시앞뒤로 끝내셔야해요
그리고 9시 앞뒤로 애 재우세요
뚱뚱 통통하면 초경도 빨라지거 그럼 더 안커요
살 잘 찌는 체질이면 어릴때부터 더 건강한 식단 유지하도록 도와줘야해요
3학년인데 외모에 신경을 쓴다면 좀 빠른 여자 아이인가봐요. 발레학원 프로그램 보면 아이돌 댄스수업도 있는 곳이 있어요. 하지만 시작은 발레로 시작하고 점점 시간을 늘려갈 때 댄스수업을 추가하시는 걸 추천해요. 댄스부터 시작하면 발레 시간을 지루해 하기 쉽거든요. 댄스수업도 유산소입니다. 발레 수업은 스트레칭과 바, 센터로 구성되어 있어 근육과 유산소 운동을 함께할 수 있고 어깨를 내리고 목을 길게 써서 얼굴도 작아져요. 유연성도 함께 얻을 수 있구요. 다만 일주일에 한 타임은 부족하고 두 타임 정도는 꾸준히 해야 합니다. 성장기 발레 수업은 아이를 예뻐지게 만든다는 걸 저희 아이는 물론이고 주변 친구들의 아이들을 지켜보며 내린 결론이예요.
식사량은 줄이지 말고 밥은 현미밥으로 조금 적게 주시고 두부나 고기, 채소 양을 늘려주세요. 보통 여자아이들은 4,5학년 때부터 키 쭉쭉 크니까 살이 키로 가지 않을까요?
3학년이면 아직 급성장기가 안와서 통통할 수 있겠네요 식단이랑 운동은 윗님들이 다 말씀해 주셨으니까 그렇게 하시면 급성장기에 통통살이 싹 키로 갈거에요
음료수 줄여야 해요.
카페나 편의점에서 초등생들 음료수 많이들 먹더라구요.
살 엄청 급속도로 확 쪄요
살찐 아이들에겐 별로예요. 살찌게해요.
줄넘기/발레/요가가 그나마 낫구요.
성조숙안오게 신경쓰세요.
성장호르몬 체크도 해보시구요.
군것질 없이 살찐 아이들은 성장호르몬이 덜나오는 경우도 있어요.
몸매를 이쁘게 가꿔줘요.
수영선수들 몸매 보세요. 어디하나 모난데없이 미끈하잖음.
발레 수영.
그 종목 선수들 몸매를 상상해보면 됨요.
울 딸은 매일 농구 골대에 10개씩 골을 넣었어요
슛동작이 키에 좋다고해서..
수영 줄넘기는 꾸즌히 했구요
어쨌든 지금 172에요
애한테 식단관리 하라니 ㅠ 유전자 문제면 평생 그렇게 통통한 채로 계속 통통한 자기 자신 탓하면서 살아야 해요 ㅠㅠㅠ 절대 살 빼자는 그런 멘트는 하지마시고, “지금도 너는 예쁘지만” 살이 많이 찌면 건강을 해칠 수 있으니 더 튼튼하고 건강해지는 방법을 찾아보자고 해주세요. 그리고 아이돌 애들 키 크기 전에 통통했던 사진 찾아서 보여주세요. 걔네 다 통통한거 키로 간거라고.
그럼 다이어트 시키면 되죠
본인도 동기부여 되었잖앙ㅎ
어른처럼 혹독하게 시키는게 아니라
당장간식만 줄여도 되요
요즘 애들이 대부분 마르고..외모에 관심많더라구요
아들이 초2인데..작년같은반에 키크고 좀 덩치있는
여자친구가있었는데 여자애들이 왕따시켰나봐요
좀 통통한 다른친구한테도 뚱뚱하다 놀리고
아는 집 남자애가 초딩부터 늘 통통..
부모가 둘 다 작고 목짧은 통통체형이어서
아이도 닮았나보다 했는데
1년 넘게 못 보다가 고 2된 지금 길에서 못 알아봤어요.
10키로는 빠졌더라구요.
완젼 슬림해져서..
와우 의지로 바꿀 수 있구나 했어요.
대단대단.
근데 초3이면...ㅜㅜ먹는거는 진짜 조심조심.
강박증 생기지 않게...
마른애들은 확실히 입이 짧아요
봐 잘 먹고 퉁실하게
20살까지 몸을 키워야
나중에 실만 빼면 멋진 몸매가 되는 타입이야 넌!
어릴 따 마른 애들은 나중에 뚱뚱해 질 수도 있어!
하고 이 말 저 말 좋은 말 해주세요