거미형 체형은 균형있는 식사에 근력운동밖에 답이 없겠죠?
키 165에 몸무게 52인데 몸에 근육이 하나도 없고 팔다리는 길고 얇은데 뱃살이...ㅠㅠ 근육이 없으니 커피만 마셔도 올챙이배 되구요.
근력운동 할 줄 모르니 맨날 걷기만 해요.
게다가 직장맘이라 저녁 설거지 하고 나면 힘이 하나도 남질 않아요...
없는 힘이라도 짜내어서 헬스라도 가야 할까요...흑...
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근력운동 해야겠죠?
ㅠㅠ 조회수 : 2,113
작성일 : 2023-06-15 14:31:46
IP : 119.204.xxx.229
3 개의 댓글이 있습니다.
1. ~~
'23.6.15 2:46 PM (121.167.xxx.232) - 삭제된댓글제가 159 /48Kg 인데 체형은 거미형으로 바뀌고 있어서 헬스다닌지 2달 되었어요. PT 받고 있지만 50이 넘어서 그런가 드라마틱한 변화는 아직 없지만 피부 탄력과 단단해져 간다는게 느껴져요. 복부 비만이 쉽게 빠지진 않는데 그래도 골격근이 늘었고 체지방 아주 조금 빠졌어요. 저녁때 피곤한데 그래도 좀 삶에 활력을 얻고자 50 평생 처음으로 헬스 다닙니다.
2. ...
'23.6.15 2:46 PM (112.154.xxx.59)네 근력운동 하실 때가 된 듯
3. ...
'23.6.15 4:21 PM (1.241.xxx.220)팔다리가 가늘어서 배가 더 나오게 느껴지시나봐요.
코어운동 위주로 일단 해보세요.
금방 이쁜 체형나올 듯
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