스피닝 어떻게 타야될까요,

[알려주세요]

저 한달 다되어가는데요

발이 느려요
박자도 못맞추고
몸치에 박치같아요.

스피닝 탈때 땀쭉나고 제대로 타면
너무 신나고 좋을것같은데요

왜 발이 안맞죠?

빠른박자는 발을 못맞추고

느린건 오른발부터 할 수 있는데

저 제대로 타는 방법 좀 알려주세요.

저 자신감이 점점 상실되고있어요.

[...]

한달이면 그정도 하는게 적정한 속도입니다
발 느린건 벌써 투정할 일 아닙니다
하다보면 어느순간 박자는 맞습니다
그게 그렇게 빨리 속도 나는게 아닙니다요

중요한 건 급하다고 무리하지 않는거
무릎으로 타지 않는 거
이게 제일 중요합니다

[스피닝]

스피닝 넘 재밌죠?

왜 발이 안맞을까요?
발만 맞으면 동작도 가능해지는데..

사람만다 편차가 있는거 같긴 해요
제친구랑 똑같이 등록했는데
제 친구는 저보다 훨씬 잘 타드라고요

암튼
포기하지 말고 하다 보면 저절로 맞게 될 거에요

[스피닝]

일단 동작 보단 발박자 맞추는게 우선이에요.
체력이 안되서 동작 하다 보면 발박자 템포가 느려지는거에요.
복부 코어 잘 잡고 배를 살짝 마는 기분으로 서주세요.어깨로 기대듯이 그립을 잡지 말고,상체는 가볍게 서고,팔도 가볍게 그립을 잡으세요. 그리고 그냥 페달을 돌리는게 아니라 줄넘기 할때 뒷꿈치를 콩콩 튕기듯이 페달을 돌려주세요.서서 발박자 맞추다가 체력되면 동작 시작하세요.스피닝 10년 넘게 부상없이 즐기고 있어요.길게 보고 안전하게 즐기세요.
참 바이그 세팅도 내 몸에 맞춰서 해주세요.
무릎이 안으로 모아져서도,밖으로 벌어져도 안됩니다.무릎 11자 유지하세요.

[...]

윗분이 자세히 설명해주셨는데
박자맞추는 팁은 스피닝은 자전거가 아니라고 생각하면 돼요ㅎㅎ 페달을 앞으로 구르는게 아니고 서서 위로깡총깡총 윗분말씀처럼 스카이콩콩 탄다는 느낌으로 타면서 왼발로 박자를 맞추면 되요 처음에 앞으로 구르려고 하면서 박자까지 맞추려니 무릎만 무진장 써서 죄다 무릎아파 포기하더라고요
제대로 타면 무릎 한개도 안아파요ㅎㅎㅎ

[쵸코코]

오른발 왼발 똑 같이 페달을 밟으면 재미가 덜 하잖아요?

저는 발로 박자를 맞추듯 오른발에 힘을 실어 강박/강박/....하다가
조금 있다는 왼발에 힘을 실어 강박/강박/.... 그런 식으로 타요.
혹은 강.약.약/ 중강 약.약.....
그냥 리듬을 실어 보네요.
때론 탱탱볼 튀어 오르듯....그런 상상을 하면서.....

[원글]

곧 한달이 다되어가는데요

발이 빠르지않아서 그냥 저는 산악 자전거 타듯 힘겹게 타는데
남들은 자전거 위에서 춤추는 로봇처럼
대단하고 지치지가 않아요.

50분중 아는 느린 노래는 좀 따라하는데
빠른건 발이 느리고 어깨에도 힘이들어가니
점점 아 나는 왜이리 못하나?ㅜㅜ
자존심 좀 상해요
그래도 안빠지고 탈수록 실력은 늘까요,
아님 그냥 계속 못타다가 제 풀에 지칠까요?ㅜㅜ

[...]

원글님 댓글 보니 알겠네요
산악자전거 타듯이 타면 안되요
윗분들 설명처럼 페달을 굴리는게 아니라 페달을 꾹 누르고 그 반동으로 반대 페달이 올라오면 또 꾹 누르고
누를 때 무릎이 아니라 허벅지, 복근으로 누르고요
등근육을 이용해서 상체와 코어를 지탱해야해요

윗 설명대로 탱탱볼처럼