폐경후 몸의 변화요

[혹시]

47세 미혼이구요...요즘은 생리 주기도 들쑥날쑥...한달에 두번 하기도 하고 

이러다 폐경이 되나 보다...각오하고 있는데요..

폐경되면 몸이 급격히 안좋아진다고들 그래서 그게 넘 걱정입니다.

원래부터도 체력도 워낙약하고 이런저런 잔병들 다 달고 살아 사무직으로 하루 6시간 일하며

근근히 살아가고 있는데요.

폐경후 몸이 더 안좋아지고 갱년기라는것도 오면 대체 내 몸은 어찌 될것인가가 심하게 두려워요.

혹시 폐경되고도 크게 변화 없으신분들도 계신가 궁금합니다.

[미리미리]

영양제 등 챙겨 드시고 먹는 거 정말 신경 쓰세요.
또 결정적인 것, 운동해서 근육 꼭 만드세요. 꼭이요.

[..]

지금부터 안썼던 근육들 조금씩 움직이세요
운동은 걷기 30분
스트레칭 꼭 하시고
팔도 안올라가고 조조강직 손가락 도 아프고

[걱정 뚝]

뭘 미리 걱정하세요.
나이든 여자들 다~ 잘 살고 있잖아요.
그냥 과정이라 힘든시기가 있는거죠.
매일 아프고 힘들면 다들 못살죠.
호르몬 처방 받을 수 있고 -골다공증
보조제 먹기고 하고 운동 필수.