헬스한지 이제 6개월 돼 가고

[지천명]

숨 쉬기 운동이 젤 좋은 사람인데
어쩌다 헬스를 시작했어요.
걷기, 근력운동 30분씩 한 시간 정도 하는데
속도 5.5 정도로 3~40분 정도 걸으면
첨엔 안 그랬는데 중간에 손이 살짝 붓는게 느껴져요.
운동 마치고 또 어느샌가 풀려 있고요.
신체 어디가 안 좋은걸까요??

[다단히]

예민하시네요

[ag]

원래 팔이 아래로 향하면 부어요
당연한 겁니다

[음]

동일 증상이 지속되면
검사를 한 번 받아보시는 것도 좋을 것 같아요

저는 실내에서 유산소 운동을 하면서 두통이 지속적으로 있어서
고생했고 주변에서는 운동량이 부족하다, 좋아지는 과정이다
많은 이야기를 해 주었지만 호전되지 않아서
병원진료 후 저산소증 진단 받았어요.
러닝머신 뛰는 자체가 제 몸에는 무리였던 거지요
고지혈증이 갑자기 생긴 상태에서 생전 걷지도 않던 사람이
갑자기 뛰어서 생긴 부작용이었어요.
지금은 실외에서 걷기, 무리스럽지 않은 등산을 하고 있어요
그리고 두통이 사라졌네요.

[ㅇㅇ]

걷기나 러닝머신 위에서 빨리 걷기 할 때 팔을 내리고 하면 손이 부어요
다리는 근육이 운동을하니 근육에 갔던 혈액을 다시 근육이 쥐어짜며 밀어올려주니 다시 정맥으로 잘 들어가서 덜 붓고
팔과 손은 다리에 비해 근육이 비교적 부족하기도 하고 팔에 있는 근육이 다리에 비해 운동을 덜하니 팔과 손에 온 혈액이 정맥을 통해 심장까지 가는 시간과 양이 적어 손이 부어요
뛸 때처럼 팔을 ㄱ 자로 올려들고 살짝 주먹쥐고 하면 안 붓습니다
건강과 상관없어요

[물론]

정말 신장과 심장에 문제가 있으면 손발이 붓지만 걷거나 운동할 때 뿐 아니라 일상생활에서도 붓죠

[ㅈ]

심장 혈관질환 같아요
운동하면 더 부어요

[..]

워낙 운동이란 걸 담 쌓고 살아
건강에 신경 써야 할 나이인지라
변화에 혹시나 했는데
글들 보니 안심이네요.
댓글 주신 분들 감사합니다.

[...]

좀 더 하면 자연히 없어져요
처음 운동하면 대부분이 겪는 증상이예요