다이어트중 기분변화가 있는데요

[감정변화]

다이어트하다보니

기분변화가 생기는데요
식이조절도 그렇고 운동도
힘들고 고통이네요

[너무]

심하게 양을 줄였거나 특정식품
몇가지만 드시는거 아녜요?
제 경우엔 다이어트 초반엔 운동 안해요
두가지 병행하려면 몸도 힘들지만
의무감에 스트레스 만땅ㅋ
내 살 빼면서 가족이나 주위사람이
피해보면 안되죠
식이로 몇킬로 빼는 동안 몸도 거기
적응하니 그때부터 운동 병행하는게
해본결과 훨 좋더라구요

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운동을 재밌는 걸 해보세요. 진짜 여러가지를 시도해 보고 내 몸에 맞고 질리지 않는 걸로..

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식이로 몇킬로 빼는 동안 몸도 거기
적응하니 그때부터 운동 병행하는게
해본결과 훨 좋더라구요2222
우선 식이조절 하면서 걷기운동같은 가벼운 운동하면서 몸무게가 줄어 몸이 가벼워지면 그땐 운동 시작하세요.
제가 2년동안 13키로 뺐는데 아파서 운동을 쉬니 식욕폭발해 막 먹어대도 계단식으로 빼서인지 계단식으로 천천히 찌더라고요.
운동 안하는 2년간 6키로 쪘는데 현충일부터 다이어트 시작..우선 식이조절하고 있어요.
몸이 가볍고 운동 땡긴다 싶은 담주나 다다음주에 본격적인 운동 시작하려고요.